ফ্রাক্টোজ উচ্চ

• 

  ফ্রাক্টোজ এবং ওজন বৃদ্ধির মধ্যে সম্পর্ক

  ফ্রাক্টোজ ওজন বাড়ার এবং চর্বি জমার সঙ্গে যুক্ত হয়েছে কারণ আমরা যখন ফ্রাক্টোজ খাই, তখন তা দ্রুত চর্বি হয়ে যেতে পারে। এটি ঘটে কারণ ফ্রাক্টোজ অন্যান্য চিনি থেকে ভিন্নভাবে পাচন হয়। অন্যান্য চিনির মতো, যখন আমরা চিনি খাই তখন আমাদের শরীর ইনসুলিন নামের একটি হরমোন উৎপাদন করে, যা আমাদের আরও ভর্তি অনুভব করতে দেয়। ফ্রাক্টোজের ক্ষেত্রে, আমাদের শরীর ইনসুলিনে পরিণত হয় না। এটি ঘটে কারণ আমরা যথেষ্ট খাবার আগেই খাওয়া শুরু করতে পারি যতক্ষণ না আমাদের মস্তিষ্ক বুঝতে পারে যে পেট ইতিমধ্যেই ভরে গেছে। দীর্ঘ সময়ের জন্য, যদি আমরা যথেষ্ট খাওয়া বন্ধ না করি, তাহলে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা আছে এবং তা চর্বি জমার দিকে যেতে পারে, যা অন্য অসংখ্য স্বাস্থ্যের সমস্যার শুরু হতে পারে।

• 

  ফল এবং ফ্রাক্টোজের সত্য

  ঠিক আছে, কিন্তু ফলের কথা কি? ফলে ফ্রাক্টোজ থাকে, এবং সেটি সুস্থ খাদ্য পরিকল্পনার অংশ। ফলে উপস্থিত ফ্রাক্টোজ প্রক্রিয়াজাত খাবারে যুক্ত হওয়া ফ্রাক্টোজের মতো নয়। ফলগুলি ফাইবার, ভিটামিন এবং মিনারル দিয়ে পূর্ণ, যা আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয়। যখন আমরা ফল খাই, তখন হ্যাঁ, ফ্রাক্টোজও একত্রে আসে, কিন্তু অন্যান্য পুষ্টি ও মিনারল আছে যা আমাদের শরীরকে ফ্রাক্টোজ সঠিকভাবে পাচন করতে সহায়তা করে। এই হচ্ছে যে কারণ সুস্থ খাদ্য পরিকল্পনায় ফল খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা আপনাকে ভাল স্বাস্থ্যের আকার রক্ষা করতে সাহায্য করে।

• 

  আপনার ফ্রাক্টোজ সম্পর্কে খাবার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করার এবং স্বাস্থ্য রক্ষা করার উপায়

  এবং ফ্রাক্টোজ কমানো অর্জন করা সহজ হতে পারে, যদি আপনি চান। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডায়েট থেকে সোডা এবং রসুন্দি পানীয় বাদ দেওয়া একটি সহজ পরিবর্তন। এতে অনেক ফ্রাক্টোজ থাকে এবং প্রায় কোনো পুষ্টি নেই। বদলে, পানি বা মিষ্টি না হওয়া চা পান করুন কারণ তারা অনেক স্বাস্থ্যকর পানীয়। একটি বাড়তি উপকার হলো যখন আপনি আপনার দোকানে জিনিসপত্র কিনছেন, তখন দূর থেকে খাবার জিনিস বা শাক ও ফলের দিকে তাকান। মিনিমালি যুক্ত চিনি সহ খাবার জিনিস বাছাই করুন। আরও পুষ্টিকর পুরো খাবার যেমন জীবন্ত ফল এবং শাকসবজি খেতে ফিরে আসুন। তারা কম মাত্রায় ফ্রাক্টোজ এবং স্বাস্থ্যকরভাবে বেঁচে থাকার জন্য আমাদের প্রয়োজনীয় প্রতিটি পুষ্টি তत্ত্ব সরবরাহ করে।

Why choose SUNDGE ফ্রাক্টোজ উচ্চ?

সংশ্লিষ্ট পণ্য বিভাগ

খুঁজে পাচ্ছেন না যা খুঁজছেন?
আরও পাওয়া যায় এমন পণ্যের জন্য আমাদের কনসাল্টেন্টদের সংযোগ করুন।