aspartam keto

Zdravo, prijatelji! Razmišljate o keto dijeti, ali niste sigurni možete li konzumirati aspartam? Super, dosli ste na pravo mjesto! Objasnit ćemo šta je aspartam, kako se uklapa u keto stil života i što trebate imati na umu pri njegovom korištenju. Do lepe putovanja dok se učite!

Aspartam kao alternativa šećeru sastoji se od 2 glavna sastojka ili aminokiseline. Te aminokiseline su ključne molekule koje služe kao građevni blokovi u tijelu. Aspartam je sjajan slatki, stoga pomaže da hrana i pića ostaju ukusna bez dodavanja običnog šećera.

Istraživanje uloge aspartama u ketogenskom načinu života

Jedan od najčešćih načina da ovo učinite bez dodavanja nepotrebne količine ugljikohidrata je upotreba aspartama kada pratite keto dietu. Veoma je važno, jer keto dieta zavisi od održavanja niske količine ugljikohidrata. I šta je još neverovatno, aspartam sam po sebi ima nula ugljikohidrata!! Na taj način možete nastaviti da uživатe u slatkom okusu bez da pređete granicu ograničenja ugljikohidrata. Ali molim vas, zapamtite i druge slatkice koje možete koristiti! Ostale dobre keto slatkice su stevija, eritritol i slatkica od munječjeg ploda. Ove slatkice imaju svoje ukusne karakteristike i zdravstvene prednosti.

Zdravstveni brige: Postojali su brigi u vezi s time da li potrošnja aspartama može uzrokovati zdravstvene probleme kao što je rak. Ipak, mnogi stručnjaci za zdravlje su proučavali aspartam i smatraju da je siguran za većinu ljudi za konzumaciju.

Saznajte prednosti i mane

Sada, idemo na sljedeće - kako aspartam utiče na vaše zdravlje. To znači da će aspartam ne utjecati na vašu sposobnost da ostajete u ketoziji. Ketozija je metaboličko stanje koje koristi pohranjeni mast kao izvor energije umjesto ugljenih hidrata. Možete ostati u ketoziji dok održavate niske ugljene hidrate, uključujući tijekom konzumiranja proizvoda koji sadrže aspartam.
Kako aspartam utiče na ketozu i vaše zdravlje

Prema najčešćim zdravstvenim organizacijama, aspartam je u redu za gotovo sve. ALI, ako sumnjate da vam možda nije prijatelj, prestanite ga uzimati možda čak i tijekom tjedna ili dva da biste vidjeli kako funkcionira vaš trnavar bez ovog sastojka. To će vam dati bolji uvid o tome da li je aspartam pravi za vas.
Odbijanje uobičajenih mitova i predrasuda

Činjenica: Iako su ranije istraživanja pokazala moguću vezu između aspartama i različitih vrsta raka, kasnija istraživanja ne podržavaju takve veze. Zdravstveni stručnjaci i organizacije općenito smatraju aspartam savršeno sigurnim.