Municipal Administration of He Xi Nan, Zhonghe Road, Jianye District, Nanjing City, Jiangsu Province
Municipal Administration of He Xi Nan, Zhonghe Road, Jianye District, Nanjing City, Jiangsu Province
Στην πραγματικότητα, είναι μια μεγάλη πράξη για τις γυναίκες που είναι σε γέφυρα και φυσικά μπορούν να γίνουν υγιείς μητέρες. Είναι μόνο εγώ, ή το B2 είναι ξενικό όνομα για έναν βιταμίνη; Η βιταμίνη B2: Η βιταμίνη B2 ονομάζεται επίσης ριβοφλαβίνη και η πλειοψηφία των ασθενών έχει έλλειψη βιταμίνης 1 ή περισσότερες, που προέρχεται εύλογα από φερμεντημένα τρόφιμα όπως τυρί (Χωρίς γαλακτοκομικά), λαχανικά κατά τη διάρκεια της σύλλεψης παίζουν μεγάλο ρόλο, καθώς παρέχουν ενέργεια στα κύτταρα ενισχύοντας την παραγωγή νέων κυττάρων (που φυσικά είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του μωρού μέσα στην κοιλιά της μητέρας). Διατηρούν ότι επίσης είναι πολύ ωφέλιμο για την υγεία της μητέρας κατά τη διάρκεια της σύλλεψης.
Οι εγκύες γυναίκες απαιτούν περισσότερο βιταμίνη B2 από τις μη εγκύες. Εάν έχετε ένα υγιές και ισορροπημένο διατροφικό σχέδιο, αυτό θα είναι αρκετά για να εξασφαλίσει επαρκή επίπεδα βιταμίνης B2 - ωστόσο, πολύ σπάνια μπορεί να μην παρέχει πάντα αρκετά. Γι' αυτό οι γιατροί μπορεί να συστήσουν ότι όλες οι εγκύες γυναίκες να παίρνουν μια βιταμίνη μαζί με επιπλέον μορφές της βιταμίνης B2, που ονομάζονται thiamin και δεν βρίσκονται παρατηρούμενες σε κάποια φάρμακα ή προϋπολογισμένα βιταμίνια.
Στην πραγματικότητα, είναι ένα απαραίτητο βιταμινικό για την αύξηση και την ανάπτυξη ενός μωρού. Βοηθά επίσης στη δημιουργία νέων κυττάρων, ερυθρών αιμοσφαιριών. Τα ερυθρά αιμοσφαιρίδια είναι κρίσιμα γιατί μεταφέρουν οξυγόνο σε κυτταρικό επίπεδο. Το οξυγόνο είναι απαραίτητο για την υγεία του μωρού σας και για να υποστηρίξει την κανονική αύξηση του μωρού. Υπάρχει επίσης άλλος τύπος βιταμίνης B2, η οποία βοηθά το σώμα να καταρρίψει τροφή και να χρησιμοποιήσει την ενέργεια που προέρχεται από αυτή. Αυτή η ενέργεια είναι απαραίτητη για τη διατροφή και τη χρήση της από τη μητέρα καθώς και από το παιδί στο στομάχι της...
Κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι η αποκτήση αρκετής βιταμίνης B2 κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο γεννητικών τετραμελιώσεων. Γεννητικές Τετραμελιώσεις -- Αναπτύξεις σε μωρά κατά τη γένναση. Παραδείγματα είναι η σχιστοστόμια ή καρδιακά προβλήματα. Αυτά είναι σοβαρές καταστάσεις, και η συνδυασμένη χρήση προγεννητικής βιταμίνης με φαγητό που είναι υγιές θα βοηθήσει να μειωθούν οι περιπτώσεις αυτών των τετραμελιώσεων. Αυτό κάνει να είναι πολύ σημαντικό για τις εγκύες γυναίκες να επιτρέπουν την παρακολούθηση των επιπέδων βιταμίνης B2 τους.
Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης B2 στο σώμα έχουν συνδεθεί με κάποια προβλήματα που σχετίζονται με την εγκύεια, όπως μια συνθήκη που ονομάζεται πρεεκλαμψία. Η πρεεκλαμψία είναι μια σοβαρή αρνητική συνέπεια που προκαλεί υψηλή πίεση αίματος και μπορεί να είναι επικίνδυνη για τη μητέρα καθώς και για το μωρό της. Επιπλέον, να έχεις αρκετή ποσότητα βιταμίνης B2 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προλάβει αυτό το σοβαρό πρόβλημα. Αυτό κάνει ακόμη πιο κρίσιμο να έχουν οι γυναίκες που είναι σε εγκύεια αρκετές ποσότητες αυτής της βιταμίνης.
Οι εγκύες γυναίκες χρειάζονται το συστημένο ημερήσιο ποσό βιταμίνης B2 για να παραμείνουν αυτές και τα μωρά τους υγιείς. Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής με πλήθος βιταμίνης B2 μπορεί να σας βοηθήσει να το επιτύχετε. Το γάλα, ο ίγερτος και ο τυρίνος είναι φιλμελες σε ριβοφλαβίνη, όπως και τα αυγά ή οποιοδήποτε τρόφιμο ζώου, με εξαίρεση το κρεατόμελο που περιέχει ίσα ποσά με τα γαλακτοκομεϊκά του, αλλά για τους φυτοφάγους επιλογές για να πάρετε αρκετή ριβοφλαβίνη, μας οδηγεί στα σκούρα πράσινα φύλλα λαχανικά, καθώς τα χορτάφια όπως το σπάναχι έχουν περίπου 30% της ημερήσιας ανάγκης ανά μερίδα, ενώ το μαγειρεμένο καλαμπόκι έχει σχεδόν τρία τέταρτα περισσότερα από ένα συνηθισμένο χειροπλάττο, συνεισφέροντας σχεδόν το μισό της απαιτούμενης ημερήσιας παροχής. Θα έπρεπε να σκεφτείτε να ρωτήσετε έναν επιμελητή υγείας για τη λήψη μιας προγεννητικής βιταμίνης αν είναι δύσκολο να πάρετε αρκετή βιταμίνη B2 στη διατροφή σας.
EN
AR
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
SR
UK
VI
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
MS
CY
BE
BN
BS
EO
LO
LA
MN