ויטמין B2 בהריון

למעשה, זו דבר גדול עבור הנשים שהן בהריון וברור שכך הן יכולות להפוך לאמהות בריאות. האם זה רק אני, או ש-B2 הוא שם מוזר לוויטמין? ויטמין B2: ויטמין B2 נקרא גם ריבופלאבין והרבה מהחולים חסרים בויטמין 1 או יותר, והוא מגיע בקלות ממזונות מאובנים כמו גבינה (לא מחלב), ירקות במהלך ההריון משחקים תפקיד גדול מכיוון שהם מספקים אנרגיה לתאים ומשתתפים ביצירת תאים חדשים (שאלה כמובן הכרחית לפיתוח התינוק בתוך בטנה של אמו). הם טענים גם זאת - שהוא מאוד מועיל לבטחתה של האם במהלך ההריון.

נשים בהריון זקוק צריכות יותר ויטמין B2 מאשר נשים שלא בהריון. אם יש לך דיאטה מאוזנת ובאה, זה צריך להיות מספיק כדי להבטיח רמות מספקות של ויטמין B2 - אך לפעמים זה לא מספק מספיק. לכן, רופאים עשויים להמליץ שכולן הנשים בהריון יקחו ויטמין יחד עם תוספת כל התמורות של ויטמין B2, שנקראת תיאמין קבועה ללא גלולות או ויטמינים קדם-הריון.

איך ויטמין B2 תומך בפיתוח העובר במהלך ההריון

למעשה זהו ויטמין חיוני לגדילה והבאת של תינוק. הוא גם עוזר ליצור תאים חדשים, תאי דם אדומים. התאים האדומים הם חיוניים מכיוון שהם מובילים חמצן ברמה התאית. החמצן הוא חיוני לבטחONSE של התינוק שלך ולתמיכה בגידול המתאים של התינוק. יש סוג אחר של ויטמין B2, שעוזר לגוף לפצל את המזון ולהשתמש באנרגיהי שהושגה ממנו. האנרגיה הזו היא חיונית להישרדות ובשימוש בה על ידי שני הצדדים, האם וגם התינוק שבמעי שלה...

המשימה של ויטמין B2 במניעת מומים מולדים

מחקרים מסוימים הראו כי קבלת כמות מספקת של ויטמין B2 במהלך ההריון עלולה להפחית את הסיכון להפרעות לידה. הפרעות לידה - פיתוחים אצל תינוקות בעת הלידה; דוגמאות הן שפתיים מחולקות או בעיות לב. אלו הם מצבים חמורים, וצירוף ויטמין לפני לידת עם מזון בריא יעזור להקטין את המקרים של ההפרעות האלו. זה גורם לכך שזה מאוד חשוב לאמהות בהריון לעקוב אחרי רמות ה-B2 שלהם.
ויטמין B2 והמניעת בעיות הקשורים להריון

מפלס נמוך של ויטמין B2 בגוף קשור לבעיות מסוימות הקשורים בהריון, כמו מצב שנקרא פרייקלמפסיה. פרייקלמפסיה היא תוצאה שלילית חמורה שגורמת לחץ דם גבוה ויכולה להזיק הן לאם והן לתינוק שלה.emás, יש ula כמות מספקת של ויטמין B2 במהלך ההריון יכולה למנוע את הבעיה החמורה הזו. זה גורם לכך שהאשה בהריון צריכה להבטיח שהיא מקבלת כמות מספקת של ויטמין זה.
הבטחת הצריכה המתאימה של ויטמין B2 במהלך ההריון עבור בריאות אופטימלית של האם והעובר

נשים בהריון זקוק צריכות הכמות היומית המומלצת של ויטמין B2 כדי לשמור על בריאותן ושל התינוק שלהן. אכילת מזון מאוזן עם כמויות גדולות של ויטמין B2 יכולה לעזור לך להשיג זאת. חלב, יוגורט וגבינה עשירים בריוביפלבין וכן ביצים או כל מוצר אחר ממקור בעלי חיים (למעט בשר אדום שמכיל כמויות שוות כמו אלו במוצרי חלב) אבל אפשרויות צמחוניות לקבלת מספיק ריוביפלבין תביא אותנו לירקות ירוקים עלים כהים כי למשל ספיןח מכיל בערך 30% מהכמות המומלצת יומית לאדם בכל קבוצה. גם בישול קלה יכול להכיל כמעט שלושה רבעים יותר מחלקת כף הרגילה, מה שתרם כמעט חצי מהצריכה היומית הנדרשת. כדאי שתשקלי לשאול את מספק שירותי הבריאות שלך על אכילת ויטמין Trước לידת אם קשה לך לקבל מספיק ויטמין B2 מהמזון.