фруктоз өндөр Manufacturer & Supplier in China - NANJING SUNDGE CHEMICAL NEW MATERIAL CO.,LTD

Хэт их фруктоз эрүүл мэндэд хор учруулж болох

Урт хугацаандаа цусны ихэвчлэн ашиглалт нь олон зэрэг эрүүл мэндийн байдалтай холбоотой. Үндэстэн нь гаднах массын нэмэгдэл юм. Энэ нь цус нь өөрийн өндөрсөн тулгуур болон өөр цусуудтай харьцуулахад дэлхийн хувийн жишээнд хурдан жимс болгон өөрчлөгдөх замд орно. Хоолойн өндөр нь ямар ч үед хэрэглэгчийн артерийн хавтас руу давж буй хүчний хязгаарыг дагахгүй болж, 80 грамм эсвэл түүнээс их цус ашиглахад энэ нь илүү их өндөртөө хүрч болох ёстой (ямар ч тохиолдолд ч энэ нь бяцхан шилбэр). Цусны ихэвчлэн ашиглалт нь бидний иммун системд хамгийн их нөлөөлөхөөр үргэлжлүүлэх боломжтой. Түүнчлэн энэ нь бидний амьдралын гол зориулалттай эмзэг байрны функцыг хянаж, эмзэг байрыг хамгаалах, эсвэл хамгийн их нөлөөлөхөөр үргэлжлүүлэх боломжтой.

Фруктозын холбоо баруун өрөөний нэмэгдэлтэй

Фруктоз нь хүнд бууралдсан, өвчтөн болохыг зориулж байгаа тул энэ нь бид фруктоз ундах үед хурдан дараах жишээнд шилжих боломжтой. Энэ нь фруктоз нь бусад цусуудтай ялгарч амтлагддаг учраас тийм байдаг. Бусад цусуудтай харьцуулбал, бид цус ундах үед бидний тархины дотор инсулин гэдэг хормон гарахад төстэй. Инсулин нь бидний итгэмжтэй болгоход тусална. Фруктозын хувьд инсулин болгон шилжихгүй байдаг. Энэ нь бидний мэдрэмж бодит байдлыг анзаарах хүртэл хэрэгтэйгээр их хоол ундах боломжийг олгодог. Хамгийн ихдээ, бид ямар ч ихэнхийгээр ундахад хүнд бууралдаж, дараа нь өвчтөн болох боломжтой, энэ нь бусад олон зүйлийн эх сурвалжийг эхлүүлэх боломжтой.
Жимс, фруктозын талаарх үнэн

Зөв, гэ杫ч фрукт юу вэ? Фрукт нь фруктозтай байдаг, энэ нь эрүүл мэндийн зөвлөх хооллолын нэг бүрэн баг төгсөгчөөр тооцогдоно. Фрукт доторх фруктоз нь хөгжилтэй хоолны доторх нэмсэн фруктозтой адилхан биш. Фруктууд нь бидний өвчтөөсөө шаарддаг цэвэр, витамин, минералуудаар дутагдсан байдаг. Фруктыг амьдархад, фруктоз мөн ирнэ, гэ杫ч бусад нөөц, минералууд нь бидний өвчтөөсөө фруктозыг зөв зэрэг ашигладаг. Энэ нь фруктыг амьдарахдаа эрүүл мэндийн тэнцвэртэй хооллолыг хангахад их санаатай.
Фруктозын хэрэглээг хязгаарлаж, эрүүл мэндийг хэрхэн хамгаалах вэ?

Ард тусгай зүйлсийн бууралтыг хэрэв хүсвэл өргөн ажиллах боломжтой. Жишээ нь, дархан, содуудыг нөөцөөс хасах нь ихэнхдээ хялбар өөрчлөлт юм. Энэ нь ихэвчлэн фруктозтайгаа томоохон байдаг бөгөөд эрүүл мэндийн хэмжээнд хамгийн бага байдаг. Тэгэхээр ус эсвэл цусгүй цай уухад илүү эрүүл мэндийн хоол болж чадна. Харин хамгийн их хувьд худалдааны газраас худалдаж авах хоолны үнэт зүйлсийг хамгийн ихэвчлэн холбогдохгүй үед шарх, овсын өндөг, өөрөөр хэлбэл, эрүүл мэндийн үнэт зүйлсийг сонгоно уу. Нэмэгдсэн цустай бусад хоолнуудыг сонгох. Фрукт, салат, эрүүл мэндийн үнэт зүйлсийг илүү ихээр ярилцана. Эдгээр нь фруктозын хэмжээ нь бага бөгөөд бидний эрүүл мэндээр суурилсан байдлыг хангахын тулд хамгийн үргэлжлэх хүчин төгсөглөлийг агуулдаг.