aspartam gebelik

Eğer yeni bir anne olacaksanız veya çevrenizde yakında doğum yapacak biri varsa, bu durum bindActionCreators. Yani, bir kadının gebelik dönemine girmesi heyecan verici ve somutlaşmış bir süreç olabilir! Bu deneyim bazen sinir bozucu olabilir, özellikle hangi yiyeceklerin güvenli ve güvenli olmayan olduğuna karar verildiğinde. Aspartam, insanlar tarafından sıklıkla sorulan başka bir popüler madde. Aspartam nedir? Aspartam, birçok yemek ve içecek (diyet kolalı içecekler, şeker-free atıştırmalık... vb) içinde bulunabilen yapay, düşük kalorili bir tatlandırıcıdır. Ancak, gebeler aspartami güvenle tüketebilir mi? Bu makale, gebelik sırasında aspartamın avantajları ve dezavantajlarına odaklanmaktadır ki böylece daha iyi karar verebilirsiniz.

İki belirli parça, amino asitler olarak bilinir, bunlardan biri fenilalanin adını taşır ve diğer kısmı bu özel noktaya şeker kabul etmeyi tercih eder. Aspartam, diyet kolasyonunuz ve bazı şekersiz çikletleriniz veya diğer düşük kalorili atıştırmalıklarınızda bulunabilir. Gerçekte, fazla miktarda aspartam erken doğum riskini artırabilir veya bebekinizin çok küçük doğmasına neden olabilir. Yine de, bu araştırmalar ve çalışmaların kesin bir karar veya kesin bir onay olmadığı, durumun daha geniş anlamda değerlendirilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Hamilelik Sürecinde Aspartam Tüketimiyle İlgili Riskler ve Faydalar

Aspartam, iyimser bir notla, tüketilen şeker ve kalorilerini sıkı bir şekilde izleyen hamile kadınlar tarafından kullanılabilir. Aspartam aynı zamanda bu özel duruma bir yanıt olduğu için, başka tatlı gıdalarıyla gelen ek şeker veya kaloriler olmadan tatlı yemeye izin verir. Bu, kadınların bu kritik dönemde ağırlık yönetimi ve sağlığı desteklemek için potansiyel olarak çok faydalıdır.

İnternet üzerinde, gebelik sırasında aspartamın bebekiniz üzerinde ne tür etkileri olabileceğiyle ilgili birçok hikaye ve mit bulacaksınız. Eğer bir hamile kadın aspartam tüketirse, bu durumun bebeğinde doğurganlık bozukluklarına neden olacağına inanılmaktadır. Bunun için bilimsel bir delil bulunmamaktadır, bu yüzden gerülere odaklanalım, söylentilere değil. Diğer yaygın bir iddia ise aspartamın kanser tetiklediği yönündeki iddiadır. Gıda güvenliği üzerine çalışacak yetkili kurum — FDA — aspartam hakkındaki müthiş bir miktar araştırmayı gerçekleştirmiştir ve insanların endişe duymadan kullanabileceğini düşünmektedir.

Gerçeği Hayaletten Ayırma

Hamile kadınlar aspartamı güvenle tüketebilir, ancak kabul edilebilir günlük alımı aşmamaları gerekmektedir. Aspartam, ABD'deki Yetişkinler ve çocuklar için FDA tarafından kullanıma uygun görülmüş ve kabul edilebilir günlük alım (KGA) seviyeleri 50 miligram başına kilogram vücut ağırlığı belirlenmiştir. Hamile kadınlar, vücut ağırlıklarına ve tibbi geçmişi doğrultusunda güvenli bir aspartam tüketim düzeyi hakkında doktorlarına veya sağlık sağlayıcılarıyla konuşmak isteyebilirler. Kişiselleştirilmiş öneriler, doğru kararlar verdiklerinden emin olmalarına yardımcı olabilir.
Hamile Kadınlar Aspartami Güvenli Bir Şekilde Tüketebilir mi?

Amerikan Gebelik Derneği'ne göre, aspartamın (tatlı ve düşük) gebelik sırasında kötü olduğu konusunda kesin bir kanıt yoktur, çoğu uzman gebelerin bunu moderate düzeyde tüketmesini önermektedir. Hastalık Önleme ve Kontrol Merkezleri (CDC) de gebelik sırasında gıdada kullanılmaları konusunda güvenli olduklarını bildirmektedir. Ancak, düşük-enerji tatlandırıcıların kullanımından önce sağlık sağlayıcısıyla temas kurmalarını tavsiye ederler, doğal listelerin hem sağlık konusunda hem de çocuğunuzu geliştirmede iyi bilgilendirilmiş olduğundan emin olun.
Uzmanlar Konuşuyor

Sonuç olarak, uzun süre hamile olan kadınlar moderate düzeyde tükettikleri sürece aspartam kullanmaları güvenlidir. Araştırmalar, yüksek seviyelerde aspartam tüketen kadınların erken doğum yapabileceği veya düşük doğum ağırlığındaki bebekler doğurabileceği gösterilmiştir, ancak bu çalışmalar tutarsızdır. Bu tatlandırıcılar, hamile olan kadınların şeker seviyelerini kontrol etmesi ve kalori sayısını takip etmesi gerekliliğinde gıda ve içeceklere ek kalori ve şeker eklemeksizin tat vermektedir. Her zaman olduğu gibi, gebelik diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce sağlık sağlayıcınızla bunu tartışmalısınız.