Municipal Administration of He Xi Nan, Zhonghe Road, Jianye District, Nanjing City, Jiangsu Province
Municipal Administration of He Xi Nan, Zhonghe Road, Jianye District, Nanjing City, Jiangsu Province
Aslında, hamile olan kadınlar için çok büyük bir şeydir ve tabii ki sağlıklı bir anne olabilirler. Sadece ben mi düşünüyorum yoksa B2 vitamini için garip bir isim mi? Vitamin B2: Vitamin B2 aynı zamanda riboflavin olarak da bilinir ve çoğu hasta, 1 veya daha fazla vitaminden yetersizdir; bunlar fermente🎉❗️❗️❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗🎉 foods gibi peynir (Sütsüz), sebzeler gebelik sırasında büyük bir rol oynar çünkü hücrelere enerji sağlarlar ve yeni Hücrelerin üretimini pekiştirir( ki bu tabii ki bebek gelişimi için momun karnında gerekli). Ayrıca iddia ediyorlar ki, annenin sağlık durumu için gebeliği sırasında çok faydalıdır.
Hamile kadınlar, hamile olmayan bireylerden daha fazla B2 vitamini gerektirir. Eğer sağlıklı ve dengeli bir diyetiniz varsa, bu yeterli B2 vitamini seviyelerini sağlayacaktır - ancak bazen bu yeterli olmayabilir. Bu nedenle doktorlar, tüm hamile kadınlara ekstra thiamin adıyla bilinen tüm B2 vitamini formlarını içeren bir vitamini almasını öneriyor olabilir; bu, prenatal vitaminder veya herhangi bir yerde sabit olan bir hap olabilir.
Aslında, bebeklerin büyümesi ve gelişimi için temel bir vitamindir. Ayrıca yeni hücreler yapmaya ve kırmızı kan hücreleri üretmeye yardımcı olur. Kırmızı kan hücreleri, oksijeni hücre seviyesinde taşımak için kritik öneme sahiptir. Oksijen, bebeğinizin sağlığı için esastır ve bebeğin doğru büyümesini desteklemektedir. B2 vitamini adında başka bir tür daha vardır, bu ise vücudun yemekleri bozmalarına ve elde edilen enerjiyi kullanmasına yardımcı olur. Bu enerji, anne ile beraber mideciğindeki çocuk tarafından sürdürülmek ve kullanılması için gerekli olanıdır...
Bazı çalışmalar, hamilelik sırasında yeterli miktarda B2 vitamini almanın doğum anomali riskini azaltabileceğini göstermiştir. Doğum Anomali -- Doğumda bebeklerde ortaya çıkan gelişimsel durumlar; örnek olarak dudak şeridi veya kalp sorunları verilebilir. Bunlar ciddi koşullar olup, doğabilim vitaminleriyle sağlıklı gıdaları birleştirmek, bu anomali örneklerinin azalmasına yardımcı olacaktır. Bu nedenle, hamile kadınların B2 vitamini düzeylerini gözlemesi çok önemlidir.
Vücuttaki vitamин B2'nin düşük seviyelerinin, preeklampsiyaya benzer bazı gebelikle ilgili problemlerle ilişkili olduğu bildiği vardır. Preeklampsiyа, yüksek kan basıncı neden olan ve hem annenin hem de bebeknin sağlığı için tehlikeli olan ciddi bir olumsuz sonuçtur. Gebelik sırasında yeterli miktarda vitamин B2'nin olması bu ciddi sorunu önlemeye yardımcı olabilir. Bu da gebelik içeren kadınların bu vitamindеn yeterli miktarda almasının daha da önemli olduğunu gösterir.
Hamile kadınlar, kendilerini ve bebeklerini sağlıklı tutmak için günde önerilen miktardaki vitamini B2'yi almalıdır. Dengeli bir diyetle ve bol miktarda Vitamine B2 içeren yiyecekleri tüketerek bu hedefi gerçekleştirebilirsiniz. Süt, yoğurt ve peynir riboflavin açısından zengindir; aynı şekilde yumurta veya hayvan ürünlerinden (kırmızı et hariç) eşit miktarda riboflavin içerirler, ancak peynir gibi diğer lákerelerle aynı düzeyde olan kırmızı et de yeterli bir kaynaktır. Ancak yeterli riboflavin almak için vegetarian seçenekler ararsanız, koyu yeşil yapraklı sebzelerin bu vitamin açısından zengin olduğunu söyleyebiliriz. Örneğin, bir porasyondaki ıspanak yaklaşık %30 günlük gereksinimi karşılar ve palmiye boyutunda bir kalit.kafka nearly üç kat daha fazla riboflavin içerir ki bu da günlük ihtiyacınızın neredeyse yarısını karşılar. Eğer diyetinizde yeterli Vitamine B2 alamıyorsanız, prenatal bir vitaminden faydalanmak için sağlık sağlayıcınızdan danışmanızı öneririz.
EN
AR
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
SR
UK
VI
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
MS
CY
BE
BN
BS
EO
LO
LA
MN