Municipal Administration of He Xi Nan, Zhonghe Road, Jianye District, Nanjing City, Jiangsu Province
Municipal Administration of He Xi Nan, Zhonghe Road, Jianye District, Nanjing City, Jiangsu Province
Прыкладам гэтага ёст міф, што ГПК не яляецца такім цукрам, які нашы організмы не здатныя карыстаць правільна. Гэтыя думкі суадпаводныя! Выsoкафруктозны сироп кукурузы — гэта сумесць двух простых цукраў, якія называюцца моносахарыдамі: глюкозай і фруктозай, якія натуральна ўжываліся ў жывёлаках, такіх як яблыкі ці навет марков. Цягі можуць быць выкарыстаныя і метаболізаваныя нашымі організамі, як і любы іншы цукер, які вы есце.
Одна з заблужэнняў лічыць, што ГПК нездароўней за іншыя цукры. Прадусе, па дослідках, ГПК не хуйшэй для вас, чым звычайнай сталяной сольці ці мед. Усе яны маюць прынцыпова тую ж самую ўплыв на нашы організмы. Вывад Дазволенае рэча — мы павінны абмежаваць усё цукры і цукравыя углевадоды — шырока (калі ўвогуле) як частка здаровага харчавання.
Праблема не толькі ў ГФЦ, але і ў пераваротку цукру ў целым. Гэта яшчэ адна прычына падумаць, колькі цукру мы спажыўаем за дзень. Нам таксама трэба запамятаць, што цукр высока калорыйны і мае нізкую харчоўную вартасць, таму важліва нам балансаваць наш дыэт через жартанне хаця 5 порцыяў розных фруктаў і овочоў кожны дзень, заснаваючы жарт на спецыфічных продуктах: блюдаў у стыле спагетті балонез з галітымі макаронамі, дастаткова великае томата будзе рабіць найбуйнейшую розницу.
Нашыя тэла пераварыраюць ГФП іншай мэтадай, чым звычайнай цукр. ГФП метабалізируется у печэне, а цукр павінен быць перавараны і розкладзены на энзымы (спачатку сакроза [дывасахар] у глюкозу і фруктозу) ў вырабе малых кишак, а таксама іншых тканоў. Імейце на ўвазе: мы атрымліваем прынцыпова аднакоўую энергію ад абодвух ГФП і звычайнага цукру. Так што незалежна ад таго, што мы ем, ГФП ці звычайны цукр, яны даюць нашым тэлам прынцыпальна аднакоўую колькасць энергіі.
ГФП часта выкарыстоўваецца ў багата перапрацаваных жартах, якія маюць шмат калорый, але мала ці без жоднай харчавальнай вартасці, таму перамернае спажыванне можа прывесці да набору вазаста і, у канчатковым лічэнні, да тучнасці. Такія жарты магут, фактычна, перахітваць нашы тэлы, заставляючы нас спажываць больш, чым нам дзеянна трэба, і гэта вызначана не добра.
Перавярванне занадта многа цукру, уключын HFCS, таксама павялічвае вашы рыск развіцця хронічных захворванняў, як дыйабет і серца. Калі мы перавярваем занадта многа цукру, нашы тэла можу стаць нячутлівымі да гармона, які называецца інсулін. З часам, з паўторным выявленнем гэтых вялікіх ўзроўней інсуліна мы развіваем адмову і гэта прыводзіць да багата праblematic здрав'ю на даўгасрочнай перспектыве, уключын дыйабет, які былі ўзначэнны вышэй — таксама трэба pamiнаć, што захворванне сэрцавай сістэмы таксама ўваходзіць у ўсе метаболічныя пракесы.
HFCS знаходзіцца ў багата працэсаваных продуктах – выберыце любы з сладкіх і можна быць упэўненым, што ён быў напоўнены HFCS. Гэтыя рэчы агульна высокія па цукру і калорыях, але малаяка ўжыванні, якая дапамагае нам захоўваць нашы тэла здаровымі. Такім чынам, нам трэба буць уважлівымі, колькі сладкіх жартаў мы ем.
EN
AR
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
SR
UK
VI
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
MS
CY
BE
BN
BS
EO
LO
LA
MN