Адміністрацыя горада Хэ Сы Нан, вуліца Чжунхэ, раён Цзянье, горад Нанджынг, провінцыя Цзянсу
Адміністрацыя горада Хэ Сы Нан, вуліца Чжунхэ, раён Цзянье, горад Нанджынг, провінцыя Цзянсу
Высокі фруктозны сіроп, гэты смачны солодкі сіроп, які колі-гда быліў у ўсём. Яно было сродком, паходзімым ад цукару, але мае жахлівы смак і не дае нам нічога карыснага для тела. Гэтая артыкула разглядае солодкую частку гэтага хитрага сіропа — які фактычна шкодзіць у некалькіх спосабах. Зразуменне гэтага дапаможа нам робіць правільнейшыя выбары, што і як мы ем.
Глюкозны сіроп вырабатываецца ў печэні з дыєтальнага фруктоза. Вы робіце гэта з кукурузай, каб атрымаць сіроп. Кропка Пасля чаго даюцца некалькі спецыяльных інгрыдыйентав, каб ён быў слашчэй. Яго можна знайсці ў ўсіх прыкладах харчавання, якія мы спажываем регулярна, такіх як хлеб, пэчэнка і пица. Іх выкарыстоўваюць харчовыя кампаніі, бо яны дешэвей, чым цукер. Але гэта не значыць, што яны дешэвей і лепш для нас. Пrawда ў тым, што гэта можа сапраўды сцярэць больш шкоды, чым добра.
Сироп фруктозы дзеяе на нас пагано з усіх пералічаных пазіцый. Гэта прыводзіць да набору вазны і можа спрычынаць развіцце цукровога дыябета 2 гатунка, навет серцынных праблем. Напрацот, калі мы спажараем-produktы з рафінованымі цukрамі або высокім сіропам фруктозы — усе гэта ідзе напрамую ў печэню. Яно йдзе ў нашую печэню, пераўтвараецца ў тлустыне і потым, па сутнасці, уваходзяць у вашу кроў. Гэта можа павяльшыць наш чалавек-халестерын і падняць роўень цukру ў кроў, што робіць яго цяжчэй для нас захаваць здарове.
Чаму мы стаём цяжэйшымі сёння з-за выкарыстання высокасахарнага фруктазнага сіропа ў нашых ястайках. Яно можа нас утлусціць — і прывесці да дадатковых кілagramмаў, якіх мы не хочам маці. Высокасахарны фруктазны сіроп выкарыстоўваецца ў багата абаротных ястайках, і шмат калорый, але яны не дазваляюць намабыць дастатчыя нутрыенты, якія патрабуюцца нашым органiзам. Мы не забяспечваем нашы органiзм неабходнымі вітамінамі і мінераламі, калі ядзем іх. Навук, мімо гэтага, мы спажываем шмат дадатковых калорый, якія потым пераўтвараюцца ў цukр і хаваюцца як тлустаці ў нашым органiзме.
Задзейнае, што высокасахарны фруктазны сіроп часта абмачваецца на заднім плане многіх ястайкаў, якія мы звычайна спажываем. Прама чытаць этикеткі ястайкаў — гэта рэальна дапамагае разумеець, як было зготавана што-небудзь, што мы ем. Ястайкі, якія ўтрымліваюць HFCS: ранічныя каўкалі, заправлены йогурт ці гранолаўскія паўкі і навet некаторыя салатныя заправкі. Знанне пра гэтыя "прыхованыя" інгрыдыйнты можа вам дапамагчы зменшыць ваша экспазіцыя да высокасахарнага фруктазнага сіропа і яго небезпек для здароў'я.
Гэты солодкі цукровы дадатак з баранца ўкарыстоўваецца ў некаторых несподзяваных месцях на нашых тарэлах. Як большасць папулярных приправ, ці ведаеце і свядомі таго, што кетчуп і соус барбекю ўтрымліваюць высокі фруктозны сіроп? Яны могуць незаметна пронікнуць у багата нашых лубімых ўжынкаў. Навет існуюць маркі хлеба, у якія дадаецца высокі фруктозны кукурузны сіроп. Пазбаўвайцеся чытання этикетак продуктаў і не купляйце вырабы з высокім фруктозным сіропам. Такім чынам, мы можам правільна выбіраць і захаваць наше здароўе.
EN
AR
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
SR
UK
VI
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
MS
CY
BE
BN
BS
EO
LO
LA
MN