অ্যাসপারটেম গর্ভাবস্থা

যদি আপনি নতুন একজন মা হতে যাচ্ছেন অথবা আপনার পরিবেশে কেউ ঘটিয়ে যাচ্ছে তাহলে bindActionCreators। তাই এটি একজন মহিলা হিসেবে ঢুকার জন্য শারীরিকভাবে এবং উত্তেজনাপূর্ণ সময় হতে পারে! এই অভিজ্ঞতা কখনও কখনও একটু স্নায়ু-চঞ্চল হতে পারে, মূলত যখন এটি খাবারের বিষয়ে নিরাপদ এবং নিরাপদ নয় তা নিয়ে আসে। অ্যাসপার্টেম আরেকটি জনপ্রিয় উপাদান যা মানুষ জিজ্ঞেস করে। অ্যাসপার্টেম কি? অ্যাসপার্টেম একটি কৃত্রিম, কম ক্যালোরি মিষ্টি যা অনেক খাবার এবং পানীয়ে (ডায়েট সোডা, চিনি বিহীন স্ন্যাক... ইত্যাদি) পাওয়া যায়। কিন্তু, গর্ভবতী মহিলারা নিরাপদভাবে অ্যাসপার্টেম খাওয়া যায় কি? এই নিবন্ধটি গর্ভাবস্থার সময় অ্যাসপার্টেমের সুবিধা এবং অসুবিধার উপর ফোকাস করে যাতে আপনি ভালভাবে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

দুটি নির্দিষ্ট অংশ যা অ্যামিনো এসিড হিসেবে পরিচিত, তার একটি ফেনিলালানিন নামে পরিচিত এবং অন্যটি এই বিশেষ বিন্দুতে চিনি গ্রহণ করার জন্য নামকরণ করা হয়েছে। এসপার্টেম আপনার প্রিয় অনেক জিনিসে থাকতে পারে, যেমন ডায়েট সোডা এবং কিছু চিনি মুক্ত গাম এবং অন্যান্য কম ক্যালরি স্ন্যাক। ব্যাপারটি হল, এসপার্টেম বেশি হলে প্রথম মাসের শ্রম বা আপনার শিশুর খুব ছোট হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তবে, এটি মনে রাখা জরুরি যে এই গবেষণা এবং এই অধ্যয়নগুলি একটি ফসল বা বুলেটপ্রুফ নিশ্চয়তা নয়, কারণ অবস্থাটি অনেক বড় দাবি করে এবং বোঝার প্রয়োজন আছে।

গর্ভাবস্থায় অ্যাসপারটেম খাওয়ার ঝুঁকি এবং উপকার

অ্যাসপারটেম, একটি ভাল খবর হল গর্ভবতী মহিলারা যারা তাদের খাদ্যের চিনি এবং ক্যালোরির পরিমাণ সতর্কভাবে পর্যবেক্ষণ করছেন, তারা এটি ব্যবহার করতে পারেন। অ্যাসপারটেম এই বিশেষ অবস্থার জন্যও উত্তম সমাধান, এটি গর্ভবতী মহিলাদের চিনি বা ক্যালোরি ছাড়াই মিষ্টি খাবার খেতে দেয়। এটি গর্ভাবস্থার এই গুরুত্বপূর্ণ সময়ে ওজন ব্যবস্থাপনা এবং স্বাস্থ্যের জন্য সত্যিই উপযোগী হতে পারে।

অনলাইনে আপনি অসংখ্য গল্প এবং মিথ্যা বিশ্বাস পাবেন যা গর্ভবতী অবস্থায় আপনার শিশুর উপর অ্যাসপার্টেমের প্রভাবের সাথে জড়িত। তারা মনে করে যদি একজন গর্ভবতী মহিলা অ্যাসপার্টেম খায়, তাহলে এটি তার শিশুতে জন্মজাত দোষ তৈরি করবে। এই বিষয়ে বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, তাই আসুন আমরা তथ্যের উপর ফোকাস করি, না রূঢ়িতে। আরেকটি সাধারণ দাবি হল অ্যাসপার্টেম ক্যান্সার তৈরি করে। খাদ্য নিরাপত্তা অধ্যয়নের জন্য দায়িত্বশীল এজেন্সি - FDA - অ্যাসপার্টেমের উপর অত্যাধিক গবেষণা করেছে, এবং এটি মনে করে যে মানুষ এটি চিন্তার ব্যাপার না করে ব্যবহার করতে পারে।

তথ্য ও মিথ্যা বিচার

গর্ভবতী মহিলারা নিরাপদভাবে অস্পার্টেম সেবন করতে পারেন, কিন্তু তাদের গ্রহণযোগ্য দৈনিক খাবার (ADI) ছাড়িয়ে যেতে না হয় এটি অত্যাবশ্যক। ফডা দ্বারা অস্পার্টেমের ব্যবহারের অনুমোদন পেয়েছে, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ব্যস্ত ও শিশুদের জন্য 50 মিলিগ্রাম প্রতি কিলোগ্রাম শরীরের ওজন হিসাবে গ্রহণযোগ্য দৈনিক খাবার (ADI) স্তর নির্ধারণ করেছে। গর্ভবতী মহিলারা শরীরের ওজন এবং চিকিৎসাগত ইতিহাসের উপর ভিত্তি করে নিরাপদ স্তরের অস্পার্টেম গ্রহণের বিষয়ে তাদের ডাক্তার বা চিকিৎসা প্রদানকারীর সঙ্গে আলোচনা করতে চাইতে পারেন। ব্যক্তিগত পরামর্শগুলি নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে যে তারা সঠিক সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন।
কি গর্ভবতী মহিলারা নিরাপদভাবে অ্যাসপারটেম খেতে পারে?

আমেরিকান প্রেগন্যান্সি এসোসিয়েশন অনুযায়ী, কোনো গুরুত্বপূর্ণ প্রমাণ নেই যা দেখায় যে এস্পার্টেম (সুইট এন লো) গর্ভবতীদের জন্য খারাপ। অধিকাংশ বিশেষজ্ঞ গর্ভবতীকে এটি মাত্রাতিরিক্ত ব্যবহার করতে উৎসাহিত করেন। সেন্টার্স ফর ডিসিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) এছাড়াও রিপোর্ট করে যে তারা গর্ভাবস্থার সময় খাবারে এটি ব্যবহার করা নিরাপদ। কিন্তু তারা গর্ভবতীদের কোনো নিম্ন-শক্তির মিষ্টি ব্যবহারের আগে তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করতে পরামর্শ দেন, যেন সে সম্পূর্ণ ভাবে জানেন যে তার স্বাস্থ্য এবং তার শিশুর উন্নয়নের বিষয়ে সব প্রাকৃতিক তালিকা ঠিকভাবে জানা থাকে।
এক্সপার্টরা মতামত দেন

অবশেষে, গর্ভবতী মহিলারা যদি মাত্রাতিরিক্ত না হয়ে এস্পার্টেম ব্যবহার করে, তাহলে তা তাদের জন্য নিরাপদ। গবেষণা দেখায়েছে যে উচ্চ মাত্রায় এস্পার্টেম সেবনকারী মহিলারা পূর্বাকালে শিশু ধারণ করতে পারেন অথবা নিম্ন জন্ম ওজনের শিশু জন্ম দিতে পারেন, কিন্তু গবেষণাগুলি সঙ্গত নয়। এই মিষ্টি করানো যোগবস্তুগুলি খাবার এবং পানীয়ের স্বাদ দেয় কিন্তু আরও ক্যালোরি বা চিনি যোগ করে না, যা গর্ভবতী মহিলাদের চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ক্যালোরির হিসাব রাখতে প্রয়োজন। সবসময়ের মতো, আপনার গর্ভাবস্থা ডায়েটে কোনো পরিবর্তন আনা আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে এটি আলোচনা করা উচিত।