visoko fruktozni sirup

Visoko-fruktозna šećerna smjesа, taj divovit slatkiseći sirup koji je bio gotovo u svekom jednom vremena. Bio je poput šećera osim što je okusio prilično loše i ništa dobro ne radi za naše tijelo. Ovaj članak istražuje slatku stranu ovog umjetnog sirupa — koji zapravo šteti na više načina. Razumijevanje ovoga će nam pomoći donositi pametnije odluke o tome što i kako jesti.

Kukuruzni sirop se proizvodi u jetru od prehrane koja sadrži fruktозu. To radite s kukuruzom kako biste dobili sirop. Pored toga, dodaju se nekoliko posebnih sastojaka kako bi okus bio još slatkiji. Može se pronaći u svim hrani koje redovno potrošimo, kao što su kruh, kolaci i pica. Hranjive kompanije ih koriste zato što su jeftiniji u odnosu na šećer. Ali to ne znači da je jeftiniji i bolji za nas. Istina je da ovaj sirop može uzrokovati više štete nego koristi.

Kako može visokofruktozni sirup da uništi vaše zdravlje

Siropek fruktoze nam šteti iz svih navedenih razloga. To uzrokuje povećanje težine i može dovesti do razvoja dijabetesa tipa 2, čak i srčanih problema. Umjesto toga, kada konzumiramo hrane s rafiniranim šećerom ili visokofruktoznim siropom — sve to direktno ide u jetru. Ide u naše jetro, pretvara se u mast i zatim se osnovno upuštaju u naš krvi. To može povećati naš loš kolesterol i podići nivo šećera u krvi, što nam čini teže da održavamo zdravlje.

Uloga visokofruktoznog sirupa u rastućoj epidemiji gojaznosti u našoj državi

Zašto danas postajemo debelji zbog korištenja visokofruktoznog sirupa u našim hrani. On može da nas učini debeljima — i uzrokovati nam one dodatne funte koje bismo radnje htjeli imati. Visokofruktozni sirup se koristi u mnogim preradenim hrana i puno kalorija, ali ove ne daju dovoljno nutritivnih tvari koje naše tijelo treba. Ne pružamo našim tijelima vitamine i minerale koje oni trebaju kada ih jedemo. Umjesto toga, jedemo puno dodatnih kalorija koje se završe pretvorene u šećer i pohranjene kao mast na našim tijelima.
Šta trebate znati o visokofruktoznom sirupu i njegovim skrivenim opasnostima

Treba napomenuti da je visokofruktozni sirup naveden u sastavu na mnogim hrani koje obično konzumiramo. Zato je čitanje etiketa zaista korisno — kako bi znali kako je nešto što jedemo izrađeno. Hrana koja sadrži HFCS su: doručak cereali, aromatizirani jogurt ili granola čekići, a čak i neke salate za salate. Znanje o ovim "skrivenim" sastojcima može vam pomoći da smanjite izloženost visokofruktoznom sirupu i njegovim rizicima za zdravlje.
Nedozvane mjesta gdje se visokofruktozni sirup skriva u vašem dnevnom prehrani

Ovaj slatkič iz kukuvara se skriva u neobičnim mestima na našim tanjirima. Kao i većina popularnih dodataka, da li znate i jesu li svjesni činjenice da kečap i čivapi sadrže visoke količine fruktoze? Oni mogu se tajno probijediti u mnoge od naših popularnih jela. Postoji čak i pita kojoj se dodaje visoko-fruktозna šećerna smjesa. Stoga uvijek provjerite oznake hrane i ne kupujte proizvode sa ovim sastojcima. Na taj način možemo donositi obrazbavana odluka i zaštitiť naše zdravlje.