Jiangsu provinciában, Nanjing városában, Jianye kerületében, Zhonghe utca He Xi Nan településsel
Jiangsu provinciában, Nanjing városában, Jianye kerületében, Zhonghe utca He Xi Nan településsel
A riboflavint, vagy más néven B2 vitamint egy rendkívül fontos vitamin erősek, egészséges testek karbantartásában. Fontos szerepet játszik a testi függvényeinkben. A B2 vitamint részt vesz a zsírak, ceton testek és szénhidratok metabolizmusában, ezért egyik fő funkciója, hogy segít átalakítani az élelmiszert energiává. Az energia annyit tesz, hogy a testünk akadálymentesen el tudja végezni a tevékenységeit, mint például a futás, játszéközés vagy akár tanulás. Ha ennek nem lenne így, fárasztottak és lassúak lennénk, nagyon kevés energiával. Hol a B2 vitamint ad nekünk energiát, ott egyúttal nagyon fontos a bőrünk, ujjfingerek és hajaink szempontjából – ahogy valószínűleg már többiek is tudják, a kívüli megjelenés ezek háromara függ.
A vitamin B2 - ez segít abban, hogy energikusak érezzük magunkat. Ezt úgy teszi meg, hogy segítségével a testünk egy olyan anyagot termel, amit ATP-nak (adenosin triphosphát) neveznek. Az ATP a fő energiaanyag, amit a testünk használ, hogy megfelelően működjön. Ezért, ha vitamintartalmú ételeket veszünk fel, az biztosítja, hogy folyamatosan ébren tarthatjuk magunkat bizonyos géneken keresztül, és így napjaink során figyelmesek maradunk. Alkalmazható akkor is, ha fáradt vagy, és több energiát kell, anélkül, hogy bármit is hozzáadnál a táplálkozásodhoz. Emellett a vitamin B2 segíthet abban, hogy jobb hangulatba kerülsz. Segít a testünk abban, hogy serotonin nevű kémiai anyagot termeljen, amit gyakran a "boldog" hormonnak hívunk. Elég serotonin esetén boldogabbak és pozitívabbak érezhetjük magunkat általánosságban.
A vitamin B2: Ez szintén nagyon fontos a védelmi rendszerünk számára. Gondolj rá, mint egy pajzsra, amit a testünk használ, hogy megakadályozza, hogy betegségekkel ne fertőzzünk. Növeli az infekciók és betegségek elleni ellenálló képességünket. A vitamin B2 segít abban, hogy a testünk antitesteket termessen, és egyik módja annak, hogy ezt megtegye, a biztosított módszerek által. Az antitestek speciális fehérje-molekulák, amelyek segítenek a testünkben a bakteriák, vírusok és más káros idegen anyagok ellen küzdeni. Így nagyon fontos, hogy gazdagabb legyen a takarmányunk a vitamin B2-ben. Egy erős védelmi rendszer lehetővé teszi, hogy egészségesek maradva érezzük magunkat.
A B2 vitamin egy másik fontos funkciója az antioxidáns szerepe. Az antioxidánsok olyan modulok, amelyek megvédik a sejteket a pusztító, káros molekuláktól, a szabad gyökérektől. A szabad gyökök az instabil molekulák, amelyek károsíthatják a sejtjeinket, és számos egészségügyi problémát okoznak. Az antioxidáns vitaminok, mint a B2 vitamin harcolnak a szabad gyökérekkel, és segítenek a sejtek egészséges szerkezetének fenntartásában, így tovább szabályozzák a sejtek megfelelő működését. Ez a védőpajzs valóban szükséges ahhoz, hogy egészségünk általános állapotát biztosítsuk, és megelőzzük a betegségeket.
Nem nehéz megszerezni a megfelelő mennyiségű Vitamin B2-t, hiszen sok élelmiszerben található, és sokan a napi dozist zöldségek, hal vagy tojás fogyasztásával takarítják be. A Vitamin B2-gyermak élelmiszerek közé tartoznak a tejtermékek, a tojások, a levegombás zöldségek, mint a spenót és a káposzta, a gomba és a vékony húsok, például a csirke- vagy kacyahús. Ha rendszeresen eszel Vitamin B2-tartalmú ételeket, mégis küzdödsz, érdemes lehet megvizsgálni a Vitamin B2-supplementumokat. Nos, egy davian hiányt teljesítheted ki és elérheted a napi igényeidet a supplementáció útján.
EN
AR
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
SR
UK
VI
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
MS
CY
BE
BN
BS
EO
LO
LA
MN