Amministrazione Municipale di He Xi Nan, Via Zhonghe, Distretto di Jianye, Città di Nanjing, Provincia del Jiangsu
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La betaina è uno di quei nutrienti che può essere presente in diversi cibi, inclusi spinaci, barbabietole e cereali integrali. Si tratta di un nutriente piccolo, ma può essere abbastanza benefico per chi soffre di reflusso acido. Il reflusso acido è una condizione terribile in cui le sostanze acide dello stomaco iniziano a risalire nella gola - roba spaventosa e infernale. La digestione, il processo attraverso il quale i nostri corpi smantellano il cibo e assorbono i nutrienti, dipende in parte dalla betaina.
L'idea alla base della betaina è che essa migliora l'acidità nello stomaco, riducendo i sintomi del reflusso acido. Infatti, per alcuni questa potrebbe essere una notizia sorprendente, dato che si tende naturalmente a supporre che più acido significhi problemi maggiori. Tuttavia, la realtà è che molte persone con il reflusso acido spesso non hanno abbastanza acido nello stomaco. Senza abbastanza acido, il cibo non viene digerito completamente. Questo farà sì che inghiottiate più aria e, di conseguenza, il cibo non digerito rimarrà nello stomaco, causando pressione che può portare al reflusso acido.
La betaina è un composto che, presente nel corpo, aumenta l'efficacia della digestione degli alimenti, poiché, dopo aver stimolato gli acidi gastrici attivi, impedisce l'accumulo di pressione. Inoltre, la betaina serve a rafforzare un muscolo molto importante per la salute chiamato sfintere, che si trova tra lo stomaco ed l'esofago. È un muscolo essenziale che mantiene gli acidi nello stomaco dove dovrebbero stare. Uno sfintere forte è meno probabile lasci passare l'acido, il che riduce il reflusso.
La betaina si trova in alimenti come la barbabietola, gli spinaci e i cereali integrali. Tuttavia, può essere difficile assumere una quantità sufficiente di betaina solo attraverso questi alimenti. Un altro modo semplice per assicurarsi di assumere una quantità adeguata di betaina è attraverso l'uso di integratori. La maggior parte degli integratori a base di betaina è disponibile in capsule e può essere trovata nei negozi di alimenti naturali. È comunque necessario consultare il proprio medico prima di assumere nuovi integratori, per verificare che siano adatti al proprio organismo.
Quando si soffre di sintomi di reflusso acido, le persone tendono a ricorrere agli antacidi. Sì, gli antacidi possono darti un sollievo rapido, ma non è una soluzione permanente. Nel lato negativo, possono anche causare effetti collaterali come diarrea o costipazione spiacevole. Ma i supplementi di betaina potrebbero essere un'ottima alternativa naturale per questo. Potrebbero offrire un sollievo più duraturo dai sintomi del reflusso acido.
Come funziona: La betaina può aumentare i livelli di acido nello stomaco, aiutando la digestione e prevenendo la pressione sull'intestino. A differenza degli antacidi, la betaina evita di disturbare la capacità del tuo corpo di digerire nutrienti necessari. Questi antacidi aiutano a neutralizzare l'acido dello stomaco, il che può impedire agli enzimi digestivi di funzionare bene, non permettendo al tuo corpo di decomporre il cibo. La betaina aiuta nella digestione naturale collaborando con il tuo corpo.
In realtà, la betaina è uno degli aspetti più studiati riguardo alla digestione e al reflusso acido. Uno studio ha scoperto che l'utilizzo di un integratore a base di betaina determina un aumento dei livelli di acidi gastrici, il che ha inoltre aiutato i soggetti a digerire meglio le proteine. Un altro studio ha ottenuto risultati simili e ha dimostrato che la betaina ha portato questi ex pazienti con sollievo dal GERD a percepire i propri sintomi in modo migliorato. La betaina potrebbe quindi sostenere una valvola nell'esofago che garantisce che l'acido gastrico rimanga dove deve e prenda il mal di petto.
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