אספרטם קטוגני

שלום חברים! חושבים על דיאטת קטו אבל לא בטוחים אם תוכלו יכול להשתמש באספרטם? נהדרcellent, הגעתם למקום הנכון! נכסה מהי אספרטם, איפה היא נכנסת לתוך אורח חיים של קטו ודברים שחשוב להתחשב בהם בעת שימוש בה. למסע היפה של ההתחלה!

אספרטם כמחליף לסוכר מורכב מ-2 המרכיבים העיקרייים או חומצות אמינו. חומצות האמינו האלו הן מולקולות חיוניות המשמשות כלבני בניין בגוף. אספרטם הוא מתוק מאוד, ולכן הוא עוזר לשמור על מזונות ומשקאות טעימים בלי להכניס סוכר רגיל.

חקר התפקיד של אספרטם בסגנון חיים קטוגני

אחת הדרכים השכיחות ביותר לעשות זאת ללא הוספת כמויות מיותרות של קרבוידرات היא להסתמך על אספרטם בעת שמתפקדים לפי דיאטת קטו. זה מאוד חשוב מכיוון שדיאטת הקטו מסתכלת על שמירה על הצריכה של קרבוידראטים בקומה נמוכה. ומה שמעולה במיוחד הוא שאספרטם עצמו לא כולל בכלל קרבוידראטים!! כך, תוכלו תוכלו להמשיך ליהנות מהטעם מתוק מבלי להפר את הגבלת הקربוידראטים. אבל אל תשכחו שיש גם מתוקים אחרים שתוכל להשתמש בהם! מתוקים נוספים טובים לדיאטת קטו הם סטביה, אריתרול ומתוק פרי-נזיר. לכל אחד מהמתוקים האלה יש מאפיינים טעמים שונים והשפעות בריאות שונות.

השראה בריאותית: היו דאגות לגבי השאלה אם צריכת אספרטם גורמת להשלכות בריאותיות כמו סרטן. עם זאת, רבים מומחי בריאות עשו מחקרים על אספרטם והם מאמינים שהוא בסדר עבור רוב האנשים לצרוך.

למד את היתרונות והחסרונות

עכשיו, בואו נלך לשלב הבא - כיצד האספרטם משפיע על בריאותך. זה אומר שאספרטם לא יפגע בכישוריך להישאר במצב קטוזיס. קטוזיס הוא מצב מטבולי שבו הגוף משתמש בדשנים מאוחסנים כמקור אנרגיה במקום קרוביה. אתה יכול להישאר במצב קטוזיס כל עוד תשמור על הצריכה של קרוביה נמוכה, כולל בזמן אכילת מוצרים שמכילים אותם כמו אספרטם.
איך אספרטם משפיע על קטוזיס ובתתך

לפי ארגוני הבריאות הפופולריים ביותר, אספרטם הוא בסדר עבור כמעט כל אחד. אבל אם את/ה חש/ה שתת/ה לא מרגיש/ה טוב בגללו, עצור/י את הצריכה שלו למשך שבוע או שניים כדי לראות איך העיכול עובד בלי המפלצת. זה נותן לך מושג טוב יותר אם אספרטם מתאים לך או לא.
הסרת מיתוסים וטעויות נפוצות

팩ט: אף שהמחקרים הראשונים הצביעו על קשר אפשרי בין אספרטם לטיפולי סרטן שונים, המחקרים הבאים לא תמכו בקשרים כאלה. מקצועני בריאות וארגונים בדרך כלל מגדירים את אספרטם כבטוח לחלוטין.