베타인 보충제

운동 실력을 높이거나 심장 건강을 강화하고, 복부 문제를 해결하며 더 명확한 사고를 위해 베타인은 훌륭한 보충제 옵션이 될 수 있습니다. 단순히 더 나은 건강 상태를 유지하고 자신의 웰빙을 관리하려는 사람들에게도 매우 유용합니다.

베타인은 비트, 시금치 및 통곡물과 같은 다양한 음식에 자연적으로 존재합니다. 이는 몸이 건강한 유전자를 유지하고 DNA의 핵심 부분이 마모되는 것을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. DNA는 기본적으로 몸의 지침서이므로 이를 보호하고 싶을 것입니다.

운동 성능 향상시키는 방법

대부분의 운동선수들은 운동 성능을 향상시키기 위해 베타인을 섭취합니다. 일부 연구에 따르면 베타인이 근육의 힘과 내구성을 향상시킬 수 있다고 합니다(9). 이를 통해 운동선수들은 더 무거운 것을 들어올리고, 더 많은 운동을 하고, 더 오래 빠르게 달릴 수 있으며, 빨리 피로하지 않을 수 있습니다.

베타인은 몇 가지 이유로 효과적이며, 그 중 가장 큰 이유는 몸에서 크레아틴 생산을 증가시켜주기 때문입니다. 이는 무산소 운동 중 근육에 고에너지 연료를 제공합니다. 인체는 크레아틴을 에너지로 전환하여 근육이 최대 잠재력을 발휘할 수 있도록 돕습니다.

심혈관 이점의 과학적 근거

베타인은 심장에도 매우 좋습니다. 베타인이 유익한 이유는 호모시스테인이라는 물질의 수준을 낮춰주기 때문입니다. 렌즈콩을 더 많이 섭취하거나 다른 B 비타민이 풍부한 음식을 먹으면 인체 내 호모시스테인 수치를 줄여 심장 문제와 관련된 위험을 감소시킬 수 있습니다.
이 보충제가 장 문제를 완화하는 방법

베타인은 단순히 호모시스테인 수치를 낮추는 것 이상의 역할을 합니다. 혈관에도 좋으며, 규칙적으로 복용하면 신체 부종을 줄이는 데 도움을 줄 수도 있습니다. 이러한 모든 이점들은 심장 건강을 유지하고 미래에 관상 동맥 질환이나 기타 의학적 상태의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.
이 인기 있는 보충제의 인지 능력 향상 효과

간 클리어스: 강력한 해독 주스 — 가스, 부loating 증상이 있거나 대변을 보는 데 어려움을 겪고 있다면 베타인을 식이 보충제로 추가하면 간 클리어스 루틴에 훌륭한 보완재가 될 수 있습니다. 이는 위산 생성을 촉진하고 음식의 더 나은 분해를 돕기 때문에 몸이 이를 적절히 소화할 수 있도록 도와줍니다.