ກຸ່ມການຫຼວງ He Xi Nan, ພື້ນທີ່ Zhonghe Road, ເມືອງ Jianye, ເມືອງ Nanjing, ແຂວງ Jiangsu
ເคີຍຄິດບໍ່ວ່າຫຍັງເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ທ່ານຮັກມີรสສະຫຼາບ? ມັດຖະ按钮ທີ່ເອີ້ນວ່າ High Fructose Corn Syrup (HFCS) ໄດ້ສາມາດເປັນເຫດຜົນ! ອັງການນີ້ແມ່ນແอบຢູ່ໃນອາຫານປົກກະຕິຫຼາຍປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ ketchup, soda, candy ແລະແມ່ນ breakfast cereals. ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານກິນອາຫານຫມາກຫຼາຍ, ມັນສຸດແຫຼ່ງມີ High Fructose Corn Syrup!
Sirupข้าวโพดฟรักทอสสูง: ผลิตจากข้าวโพด เป็นประเภทของน้ำตาลซึ่งหวานกว่าน้ำตาลทั่วไปที่คุณมีในบ้านมาก การ์ตูนร้ายกาจที่นี่ไม่ใช่สารให้ความหวานเอง แต่เป็นวิธีที่บริษัทอาหารใช้สารเหล่านี้เพื่อทำให้อาหารหวานเกินไป เช่น น้ำอัดลมและขนมที่เต็มไปด้วยน้ำตาล — ยากที่จะเชื่อสำหรับชาวอเมริกันบางคนในตอนแรก คุณอาจไม่รู้เลยว่ามันอยู่ในนั้นเพราะหลาย ๆ ผลิตภัณฑ์ที่เราซื้อในปัจจุบันมี DEGME
ແວ້ນຫມາຍວ່າ ອາຫານທີ່ມີລົດສະເພາະ (HFCS) ມັກຈະມີລົດຊົມແລະອາຫານເປັນ, ເຖິງແຕ່ຮ້າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ມັກມັນເລີຍ. ມັນສາມາດເປັນຄວາມເສຍແຜ່ກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ ເມື່ອກິນຫຼາຍເກິນໄປ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາທັງໝົດຄວນເປັນໃຈ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຫຼາຍກວ່າຄວາມຕ້ອງກາຍຂອງລົດສະເພາະນີ້ ບໍ່ດີເລີຍໃນເວລາຍາວ. ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຄວນອ່ານສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານໃນປາກເກດກ່ອນການກິນ. ອ່ານສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນປາກເກດຈະເຫັນໄດ້ວ່າມີລົດສະເພາະ (HFCS) ຫຼືບໍ່ - ແລະການກິນເຂົ້າຫຼາຍຫຼາຍກໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງກັບມາເຫັນ.
ບໍລິສັດອາຫານມັກຈະມັກໃຊ້ລົດສະເພາະ (HFCS). ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທີ່ມັກແມ່ນເພາະວ່າລົດແລະສິ່ງຫມາກລົດທີ່ມີຢູ່ເປັນທີ່ມັກ ໄດ້ເປັນຄ່າໃຊ້ສູງກວ່າ. ເຫດຜົນທີສອງແມ່ນວ່າລົດສະເພາະ (HFCS) ເປັນສິ່ງທີ່ສະຫຼັບສະຫຼາຍໃນການໃຊ້ໃນອາຫານ ແລະມັນຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານມີຄວາມສໍາໜັບ. ເຖິງແຕ່ວ່າມັນມີຢູ່ໃນອາຫານຫຼາຍຫຼາຍ, ພວກເຮົາຄວນເປັນໃຈກັບຈຳນວນທີ່ພວກເຮົາກິນຕໍ່ມື້. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນເປັນໃຈ.

ວ່າ ສຸກອນເຄົ້າຂີ່ (High Fructose Corn Syrup) ແມ່ນຜູ້ຮັບຜິດທີ່ສັດເຫດໃຫ້ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນເປັນຄົນເຈັບ? ລາວເປັນหຼັງຄົນກັບການກຳລັງກັນວ່າການກິນເມືອງຫຼາຍเกີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບ. ຄຳແນະນຳ ເຊິ່ງເປັນສະຖານະທີ່ມີເນື້ອເນີນຫຼາຍເກີນໄປ. ເຖິງແຕ່ວ່າມີບາງຄົນທີ່ຢາກເຫັນວ່າ High Fructose Corn Syrup (HFCS) ບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ເປັນຜິດທີ່ສັດເຫດໃຫ້ເກີດສະຖານະຄົນເຈັບ, ແລະ ອ້າງວ່າທຸກປະເພດຂອງນ້ຳທາງ (sugar) - ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ HFCS - ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເປຝຶກ. ການເລືອກກິນສິ່ງທີ່ມີຄວາມສົມຄວນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ, ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ວ່າມີຫຍັງເຂົ້າໄປໃນໂຮງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍກ່ຽວກັບວິທີທີ່ High Fructose Corn Syrup (HFCS) ແລະ sweeteners ເຮັດໃຫ້ການແປງປຸງ (metabolism) ຂອງພວກເຮົາເປັນໄປໃນທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ແລ້ວພວກເຮົາຄວນໃຊ້ຫຍັງແທນທີ່ຈະໃຊ້มັນ?

ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍຈະແທນ High Fructose Corn Syrup ດ້ວຍຫມູ່ນຫມາກອື່ນ. ຕົວຢ່າງທີ່ດີບໍ່ໜ້ອຍກ່ຽວກັບຫມູ່ນຫມາກທີ່ມາຈາກธรรมชาດ, ເຊັ່ນ ຫມູ່ນຫມາກໝານ, ແຫມັ້ນ, ແລະ agave nectar. ຫມູ່ນຫມາກຫຼາຍປະເທດນີ້ມີຄວາມສຸກສາມກວ່າ High Fructose Corn Syrup (HFCS) ສຳລັບຮ໊າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເຊັ່ນ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄປຊື້ສິນຄ້າ, ພວກເຮົາສາມາດສະແດງ签ກັບ签ສິ່ງທີ່ມີ HFCS. ຖ້າອາຫານມີ; ພວກເຮົາສາມາດເລືອກຫມູ່ນຫມາກທີ່ມາຈາກຕົ້ນຕຳເນີນທີ່ມີຄວາມສຸກສາມກວ່າ.