Жiangсу мужийн Наньжинг хот, Жянъе сумын Зоңхэ гудамж, Хэ Ши Нан мужийн хотын байгууллага
Жiangсу мужийн Наньжинг хот, Жянъе сумын Зоңхэ гудамж, Хэ Ши Нан мужийн хотын байгууллага
Сайн уу хүүхдүүд! Халуун фруктозын тосны талаас ямар хэлэх вэ? Энэ нь өөр халуун фруктозын тосоос илүү их хэрэглэгдэж буй захиргаатай халуун юм. Халуун фруктозын тос гэж юу вэ?: Дахиад нь: халуун фруктозын тосын тухай асуудал биш. Бүхий л үйлдвэр нь бидний сонголтоор хамгийн сүүлийн үед гаргасан фруктозын олон төрлийн хамт хамгийн их хэрэглэгдэж буй ингредиентүүдийн дагуу эрүүл мэнд тогтоомуудаа хялбар болгоход тулгарч байна.
Хай фруктозын цөмсгөл нь маисын хүчирхэг ашиглан бий болгогдсон цусны уурхайн эрдэнэ юм. Хай фруктозын цөмсгөл шиг тэр нь ихэнх номхон, зөвхөн гал туулсан амтанд оршдог. Жишээлбэл, зарим цагаан саруул, сода, бусад бэлгэдэг хоолнуудад орсон байдаг. Бага фруктозын цөмсгөл нь үнэндээ бага учраас нэрлэгдсэн бөгөөд тухайн хамгааллагатай цөмсгөл нь их фруктозтайгаас бага байдаг. Фруктоз нь ямар ч үзэмжтэй фруктуудад орших шөлөг юм. Мөнгөн мөөг, нар анхны үзэгдлийг үзүүлдэг. Тиймээс, фруктозтай фруктууд нь бидний бие дахь сул ургамлыг нэмэгдүүлэхэд зориулагдсан боловч ихэнхдээ илүү их унахад бидний системийг хортой болгоход хяналттай байх ёстой. Энэ нь бага фруктозын цөмсгөл нь их фруктозтай цөмсгөлтэй харьцуулахад сайн хамгийн үндэслэл юм.
Энд фруктоз багатай цагаан идээний сироп идэх маш сайн шалтгаан байна. Хоолны нэг том давуу тал нь хоол нь идэхээс өмнө сайн амттай байх явдал юм. Арьсны амт нь чихэр идэхэд идэвхждэг рецептор юм. Энэ нь бидний тархинд "Хамгийн амттай! Энэ нь жимсгэнэ багатай цагаан идээний сироп нь хоол хүнсийг хэтэрхий амттай, элсэнгүй болгохгүйгээр хийж чадна. Ингэснээр илүү их шар буурсан эсвэл урт харагдахгүйгээр амттай амтыг төгс болгодог. Үүнээс гадна фруктоз багатай цагаан идээний сироп нь хоол хүнс хэтэрхий хатуу, зөөлөн болж идэж, идэхээс сэргийлэх боломжтой. Жишээ нь, энэ нь бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил бичил
Эрэ () хамгийн их үйл ажиллагаагаар хэрэглэдэг нь хоолын хуурмаг тасархайг боловсруулж, хоолойг санах утгаар хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Жишээлбэл, талх эсвэл цусанд хөх хэмжээний цусны гоёл дахин дэвшүүлэх, тус бодисыг сайжруулахад тусална. Түүнчлэн зөөлөн цусны хуурмаг тасархайг сайжруулах, өөр хувцаснуудын хуурмаг тасархайг хязгаарлахад тусална. Өөрөөр хэлбэл, саладын хуурмаг тасархай нь хоолойн бүх утгыг сайтар хамрахад тусалдаг. Хөх хэмжээний цусны гоёлын үүсвэр нь бидний өмнөх зууны үедээс хойш хоолойн доторх гоёлтайгаа хамтран амьдарч байх, гэхдээ илүү их хэмжээний цусны мөн чанартай байдлыг амардахад тусална.
Бидэнд хамгийн ихэнх нь үсгээрт бага хэмжээний фруктозтай мах суурин шар ашигладаг ч юу вэ? Хэт олон фруктозтай мах суурин нь их фруктозын төрөл бөгөөд фруктоз нь гэрэлтүүлэг, эмсэгдэл болон фруктуудад байдаг естэй сахартай. Гэхдээ ямар ч сайн зүйл ихэвчлэнэ хэлбэртэй болоход бидний ур дотгой болох боломжтой. Бид их фруктозтай мах суурингийг их саналгүй амьдарвал энэ нь бидний өндөр жинтэй болох, эсвэл эрүүл мэндийг хамгаалах sugars-ийн ажиллагааг хорсоно. Эрүүл мэндийг хамгаалах sugars-ийн ажиллагааг хорсон үед энэ нь type 2 diabetes гэгддэг болно. Бага фруктозтай мах суурин нь хүн амьдарч буй сахрын хэмжээг цай, хоолны аргаар хяналтаар хангахад тусламж өгдөг. Өөрөөр хэлбэл, хамгийн сайн цай, хоолнуудыг амьдарч байхдаа эрүүл мэндээ хортson.
EN
AR
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
SR
UK
VI
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
MS
CY
BE
BN
BS
EO
LO
LA
MN