Жiangсу мужийн Наньжинг хот, Жянъе сумын Зоңхэ гудамж, Хэ Ши Нан мужийн хотын байгууллага
Жiangсу мужийн Наньжинг хот, Жянъе сумын Зоңхэ гудамж, Хэ Ши Нан мужийн хотын байгууллага
Рибофлавин эсвэл Витамин B2 нь их хэрэгтэй витамин бөгөөд таны үндэстэн, дуран зоригтой толгойг хадgalахад туслана. Энэ нь бидний өвчний ажиллагаанд их хувь суурь юм. Витамин B2 нь жирүүдийн, кетонийн төрөл буюу угахын метаболизмд оролцдог учраас түүний нэг нэг үндсэн ажил нь бидний хоолыг амьдралд шилжүүлэх явцад туслана. Амьдрал — энэ нь бидний төмөр, тоглоом эсвэл ямар ч сургалтын үйл ажиллагааг хийхийг зөвшөөрдөг. Хэрвээ энэ болсон бол бид маш их удаан, амьдралгүй байсан болно. Витамин B2 нь бидний амьдралд туслалцахад зөвлөгөөтэй байдаг бөгөөд тухайн гурван нь бидний цус, гар түрээс, эрүүл мэндэд их хамааралтай.
Витамин B2- энэ нь бидний амьдралд үндэслэхээр хүчирхэг болгоно. Энэ нь бидний төмөрөөс ATP (аденозин трифосфат) гэдэг хуульд зориулж байгаа. ATP нь бидний төмөрөөс хамгийн их ашигладаг энергийн молекул юм. Иймд, дэлгүүрт Витамин B2 оруулсан эд хөрөг авах нь танд цаг алдалгүй мэдэгдэл илгээнэ. Таны төмөр нэг ч өөр үйлдэлгүйгээр хүчирхэг болгоход тусална. Мөн Витамин B2 нь таны сэтгэлийг сайжруулахад тусалж болно. Энэ нь бидний төмөрөөс серотонин гэдэг химик хүчил бий болгоно. Серотонин нь "сайхан" мөчнийг илтгэдэг. Сетгэлд сайхан, баялаг үзэл бодол гаргахад тусална.
Витамин B2: Энэ нь бидний амьдралын үндэс болон иммун системд их хэрэгтэй байдаг. Тиймээс та энэгээ шилдэн гэж ойлгоно уу, ямар ч амьдарсан хоолой, вирус болон бусад хорт хамгаалахад туслах бодис. Витамин B2 нь бидний бие дахь антителүүдийг үүсгэхэд тусалдаг. Антителүүд нь бидний бие дахь герм, вирус, бусад хорт хараахан татгалзахад тусалдаг төрөл бүрийн протеин юм. Иймд витамин B2-т богино байдалтай харилцах, дэлгүүртэй хоолны хувьд их хэрэгтэй. Амьдралын үндэсний систем нь хүчирхэг болоход та зөвхөн эрчимтэй, сайн сэтгэлийг авах боломжтой.
Витамин B2-ын нэг өргөн чухал функц нь антисайдант хүсэлтийн дагуу ажиллах ёстой. Антисайдантууд нь бидний клеткүүдийг эрсдэлтэй хадгалдаг модулиуд юм, энэ нь зөвхөн орон шатны молекул ууhaар free radicals гэдэг болно. Free radicals нь бидний клеткүүдийг эрсдэлтэй хөрш молекулууд юм, энэ нь ихэнх байгалийн бодисуудыг үзүүлэх боломжтой. Антисайдант витаминууд нь эдгээр free radicals -ийг тасарсандаа бидний клеткийн бүтцийг сайн хадгалж, клеткийн зөв ажиллагааг хяналттай хангахад туслана. Энэ хамгаалалтын шилд нь бидний ерөнхий байдалыг хамгаалахад тусалж, амьдарлын аюулгүй байдлыг хадgalдаг.
Эрүүл мэндийн төгс биш Vitamin B2-ын хэрэгтэй хэмжээг олох хялбар байна, учир нь энэ нь их санамсаргүй амтанд байдаг ба ихэнх хүмүүс нь өдрийн дарааллын хэмжээг ногоон овогтой цайруулсан овог, ихтэй гадуур эсвэл ягааны амтанд маш их хамрагддаг. Vitamin B2-т богино хугацаанд ихэвчлэн байгаа амтанд: эрүүл, ягаан, ногоон листүүд шиг spinach, kale, цэцгүүд, хавгайн хоол зэрэг байдаг. Хэрвээ та Vitamin B2-т богино хугацаанд ихэвчлэн амтанд хамрагдах боломжтой боловч чухал хэрэгсэл авахад амархан байвал Vitamin B2-ын нэмэлт хэрэгсэл авахад тусалж болно. Мөн та давианы хязгаарыг татгалзаж, өдрийн хэрэгтэй хэмжээнд нэмэлт хэрэгсэл ашиглах ёстой.
EN
AR
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
SR
UK
VI
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
MS
CY
BE
BN
BS
EO
LO
LA
MN