фруктозно-глюкозный сироп

Он содержит высокофруктозный глюкозный сироп, который является видом сахара, присутствующим во многих продуктах и делающим их очень сладкими. Основными компонентами являются два простых вида сахара — фруктоза и глюкоза. Простые сахара не такие же, поскольку они поступают вместе с множеством других питательных веществ, которые вы получаете из продуктов, таких как фрукты и овощи, что важно для вашего рациона.

Сейчас все говорят о каком-то высокофруктозном глюкозном сиропе. К сожалению, небольшая часть общества считает его небезопасным или неэффективным. Это может быть тревожно, так как высококалорийная пища (из-за того, что практически всегда содержит фруктозный сироп) по сути является конфетами, газировкой и всем остальным, что не имеет питательной ценности, но имеет хороший вкус.

Что вам нужно знать о спорном фруктозно-глюкозном сиропе

На самом деле это называется фруктозно-глюкозный сироп, и один из вопросов, которые вы можете задать себе, заключается в том, почему мы так много его используем в нашей пище? Многие переработанные продукты, которые мы едим каждый день, обычно содержат его. Вы, возможно, узнали о нем из: завтракающих хлопьев, энергетических батончиков и напитков для спорта. Кроме того, это скрытый компонент, который реже вызывает удивление при использовании в выпечке, такой как печенье и маффины. Обычно мы просто добавляем фруктозно-глюкозный сироп для лучшего вкуса. Он помогает охлаждать пищу и сохранять ее свежей дольше, что очень важно для предотвращения порчи.

Роль фруктозно-глюкозного сиропа в нашем пищевом обеспечении

Вопрос о опасностях фруктозно-глюкозного сиропа (насколько он вреден для вас) может быть рассмотрен путем перечисления различных обсуждений, касающихся здоровья, поскольку существуют разные точки зрения. Другие ученые считают, что главная проблема заключается в высоком потреблении фруктозно-глюкозного сиропа, который вызывает большинство проблем со здоровьем — ожирение, например, но также диабет 2 типа и проблемы с сердечно-сосудистой системой (да, все эти три фактора взаимосвязаны), что оказывает довольно ужасное влияние на наше общее благополучие. Тем не менее, некоторые ученые предупреждают, что фруктозно-глюкозный сироп не более вреден для здоровья, чем любой другой сахар. Они продолжают утверждать, что небольшое количество этого куста не причинит нам вреда.
Влияние на ваше здоровье

Подходит ли оно для употребления человеком — это уже другой вопрос: можно ли есть фруктозоглюкозный сироп? Некоторые исследования показывают, что высокое содержание фруктозы в глюкозном сиропе вредно для нашего здоровья. Но другие исследования противоречат этим данным, указывая на путаницу в информации. Другие утверждают, что он не более вреден, чем любые другие сахара — но общий вывод всегда сводится к тому, что чрезмерное потребление сахара может быть вредно для вас.
Безопасно ли его употребление?

В целом, умеренность — отличное правило, когда речь идет о чем-либо содержащем фруктозоглюкозный сироп. Например, лучше ограничить количество сахара, который мы потребляем, а также виды продуктов, содержащих высокое его количество. Употребляйте продукты с высоким содержанием сахара и низкой питательной ценностью реже, добавляя больше низкоуглеводных, но все еще питательных вариантов в свой рацион — не обязательно исключая то, что вы уже едите, просто сделайте свой выбор немного лучше.