vitamin b2 riboflavin 400 mg

Riboflavin ose Vitamin B2 është një vitamin shumë i nevojshëm në ndihmë për të mbajtur trupat e fortë dhe të larg. Ai është një faktor i rëndësishëm në funksionet tonë trupore. Vitamini B2 është i përfshirë në metabolizmin e llapteve, korpin të ketonit dhe hidratet e karbonit, kështu që një nga funksionet e parë të tij është të lejojë transformimin e ushqimit tonë në energji. Energi — kjo është ajo që na lejon të jemi aktiva, si për shembull të renin, të luajmë ose edhe të mësonim. Do të ishim larg dhe pa energji nëse kjo ndodheshi. Përveç se siqe vitamini B2 na jep energji, ai është gjithashtu një vitamin shumë i rëndësishëm për pellën, ngulat dhe lulet tanë - si shumica prej juve e dijen, përjetesa e jashtme varet nga këto tre.

Si Vitamin B2 Riboflavin Përmirëson Nivelet e Energjisë dhe Larg

Vitamina B2 - kjo na ndihmon të ndjekim energjike. Ajo bën këtë duke u ndihmuar nga trupi tonë për të krijuar një larg akt të quajtur ATP (adenozin trifosfat). ATP është molekula e energjisë parë që përdoret nga trupi ynë për të mbajtur performancën e duhur. Pra, përmes konsumimit të ushqimeve arridhur me vitamine B2 në dietën tuaj, thirrjet e alarmit vazhdojnë të dërgohen duke aktivizuar disa gene dhe kjo është aftërja e saj për të ju mbajtur larg dhe rreth ditës. Është e pajisur në rast që jeni larg dhe keni nevojë për energji shtesë, pa shtuar asgjë tjetër në ushqimin tuaj. Gjithashtu, vitamina B2 mund të ndihmojë për të përmirësuar larg timin tuaj. Ajo na ndihmon trupit të prodhojë një larg kimik të quajtur serotonin, i cili shpesh quhet hormoni "larg". Të ketë mjaft serotonin do të thotë se ndjekim më larg dhe më pozitiv në përgjithesi.

Roli i 400mg të Vitaminit B2 Riboflavin në Mbajtjen e një Sistemi Imun Larg

Vitamina B2: Ajo është gjithashtu shumë e nevojshme për sistemimin tonë imun. Largoni atë si një perkalër që trupi ynë përdor për të mbrabsharë infeksionet dhe sëmundjet. Ajo ngron nivelin tonë të rezistencës ndaj infeksioneve dhe sëmundjeve. Vitamina B2 puneon për të lejuar trupit të prodhojë antikorp. Një nga metodat e tyre për të bërë këtë është duke përdorur procedurat e dhëna. Antikorpët janë proteina unike që na ndihmojnë trupit të luftojë kontra germave, virusit dhe tjera invazora larg. Pra, është shumë e nevojshme të ngarkoni dietën tuaj me ushqime të riche në vitamine B2. Një sistem imun i fortë na ndihmon të qëndrojmë të larg dhe të simtonim mire.
Një Sysh të Larg në Vetit Antioksidante të Vitaminit B2 Riboflavin

Një funksion tjetër i rëndësishëm i Vitaminit B2 është rolja e saj si antioxidant. Antioxidantet janë module që na largojnë cellet tonë nga zbritja, e cila është lidhur me molekula dëmtuese të quajtura radikale lirë. Radikale lira janë molekula jo stabiilit që mund t'i zënë cellet tone dhe shkaktojnë shumë problemesh shëndetore. Vitamina antioxidante siç është edhe Vitamina B2 lufton kundër këtyre radikale lira dhe ndihmon në mbajtjen e një strukturës së shëndetshme të cellove, duke kontrolluar funksionimin e pranishëm të tyre. Kjo mbratje protektive është vërtet e nevojshme për të siguruar gjenden e përgjithshme të shëndetit të nesh dhe na ndihmon të mbaroshëm ligje.
Si të Largoni Larg në Rutinën Tuaj Ditore me Lehtësi

Nuk është e vështirë të merrni shumën e duhur të Vitaminit B2, sepse ekziston në shumë ushqime dhe shumica e njerëzve marren doza e tyre ditoriane duke hulumtuar gjithmonë verdheta e gjelbër, pesc ose lule. Ushqimet me larg Vitamin B2 përfshijnë produkte lajmi, lula, larg verdhe si larg spanaki dhe kale, penja dhe karne lehta si pili ose gji. Nëse jeni duke hulumtuar ushqime të thella me Vitamin B2 dhe ende po kaloni kujdes, mund të jetë edhe e vlerësishme të kërkonit për suplemente të Vitaminit B2. Mirë, ju mund të përmirësoni një pohim të pavlerësueshëm dhe të plotësoni nevojat tuaja ditore përmes suplementimit.