visoko fruktozni sirup

Visoko-fruktozan sirup, taj divan slatkic koji je jednom bila u svega što smo konzumirali. Bio je kao šećer osim što je okusio samo odlično i ništa dobro nije radio za naše tijelo. Ovaj članak istražuje slatku stranu ovog mudrog sirupa — koji zapravo šteti na više načina. Razumevanje ovoga bi nam pomoglo da donesemo pametnije odluke o tome što i kako jesti.

Glukoza se proizvodi u jetru od fruktoze iz hrane. To radite sa kukurom kako biste dobili sirup. Pored toga, dodaju se neki posebni sastojci kako bi se oslanjalo još slatko. Može se pronaći u svim hranišnim proizvodima koje redovno potrošimo, kao što su kruh, kolaci i pica. Hranaške kompanije ih koriste zato što su jeftiniji u poređenju sa šećerom. Ali to ne znači da su nam jeftiniji i bolji. Istina je da ovo može da uzrokuje više štete nego koristi.

Kako može visokofruktozni sirup da uništi vaše zdravlje

Fruktoza sirup nam škodi iz svih navedenih razloga. To uzrokuje povećanje težine i može dovesti do razvoja dijabetesa tipa 2, čak i srčanih problema. Umesto toga, kada konzumiramo hranu sa rafiniranim šećerom ili visokofruktoznim sirupom — sve to direktno ide u jetru. Ide u naše jetro, pretvara se u mast i zatim se osnovno upuštaju u naš krvi. To može povećati naš loš kolesterol i podići nivo šećera u krvi, što nam čini teže da ostanemo zdravi.

Uloga visokofruktoznog sirupa u rastućoj epidemiji gojaznosti u našoj zemlji

Zašto danas postajemo debelji zbog korišćenja visokofruktozne šećerne sirupe u našim hrani. On može da nas učini debelim — i uzrokuje nam one dodatne funte koje bismo se radnije bez njih. Visokofruktozni šećerni sirup se koristi u mnogim preradenim hrana, a puno kalorija je u njima, ali ove ne pružaju dovoljno nutritivnih sastojaka koje naše telo treba. Ne pružamo svojim telima vitamine i minerale koje im trebaju kada ih jedemo. Umesto toga, jedemo puno dodatnih kalorija koje se završe pretvorenim u šećer i zatim čuvaju kao mast na našim telima.
Šta trebate da znate o visokofruktoznom sirupu i njegovim skrivenim opasnostima

Treba napomenuti da se visokofruktozni šećerni sirup nalazi u pozadini mnogih hrana koje obično konzumiramo. Zato je čitanje etiketa za hranske proizvode stvarno korisno — kako bi saznali kako je nešto što jedemo napravljeno. Hrana koja sadrži HFCS su: doručak cereali, ukusni jogurt ili granola šalice, a čak i neke salate za salate. Znanje o ovim „sakrivenim“ sastojcima vam može pomoći da smanjite izloženost visokofruktoznom šećernom sirupu i njegovim rizicima za zdravlje.
Nedovoljno poznata prisutnost visokofruktoznog sirupa u vašem dnevnom prehrani

Ovaj slatkič izrađen od kukuvara se nalazi u neobičnim mestima na našim tanjirima. Kao i većina popularnih dodataka, da li znate i jeste li svjesni činjenice da kečap i čili sos sadrže visoke količine fruktozne šećerne sirupe? Oni mogu tajno proniknuti u mnoge naše popularne jela. Postoji čak i plemenite kruha koje imaju dodatni visoko-fruktozan sirup u mješavinu. Zato uvijek provjeravajte oznake hrane i ne kupujte proizvode sa visokim fruktozan sirupom. Na taj način možemo donositi obaveštene odluke i zaštititi naše zdravlje.