vitamin b2 riboflavin 400 mg

Riboflavina ili vitamina B2 je vrlo važna vitamina koja pomaže da održi moćne i zdrave tela. Ona je ključni činilac u našim fiziološkim funkcijama. Vitamina B2 je uključena u metabolizam masti, cetona i ugljikohidrata, tako da jedna od njenih glavnih funkcija jeste da omogući pretvaranje hrane u energiju. Energiјa — to je ono što nam omogućava aktivnosti kao što su trčanje, igračenje ili čak učenje. Bez nje bili bismo umorni i neaktivni sa malom energijom. Gde nam vitamina B2 pruža energiju, istovremeno je vrlo važna za našu kožu, nokte i kose — kao što većina verovatno zna, vanjski izgled zavisi od ovih tri faktora.

Kako vitamina B2 Riboflavina povećava nivo energije i raspoloženje

Vitamin B2 - ovo nam pomaže da se osjećamo energičnije. To radi tako što pomaže našem tijelu da stvori tkoznanu zvanu ATP (adenozin trifosfat). ATP je glavna molekula koja se koristi za energiju u našem tijelu kako bi održao pravilno funkcionisanje. Stoga, uzimanje hrane obogaćene vitaminom B2 u vašoj prehrani nastavlja šaljati vam alarme aktiviranjem određenih gena i time vas čini budnim cijeli dan. Ovo je prikladno ukoliko ste umorni i trebate dodatnu energiju, bez dodavanja bilo čega drugog u vaše jela. Također, vitamin B2 može pomoći da poboljša vaše raspoloženje. On pomaže našem tijelu da proizvede hemikal zvan serotonina, često nazvan "srećnom" hormonom. Imajući dovoljno serotonina znači da se općenito osjećamo srećnije i pozitivnije.

Uloga 400mg vitamine B2 Riboflavine u podržavanju zdrave imunološke sisteme

Vitamin B2: Takođe je vrlo važan za naš sistem imunog. Zamislite ga kao štit koji naše telo koristi da nas štiti od bolesti. Povećava našu otpornost prema infekcijama i bolestima. Vitamin B2 deluje tako što pomaga našem tijelu da proizvede antitela, a jedan od načina na koji to radi je kroz pružene metode. Antitela su jedinstveni proteini koji pomažu našem tijelu da se boravi s bakterijama, virusima i drugim štetnim vanjskim invazivcima. Zbog toga je vrlo važno uključiti u vašu prehranu hrane bogate vitaminom B2. Otporni imunski sistem nam pomaže da ostajemo zdravi i osjećamo se najbolje.
Detaljniji pogled na antioxidantne osobine vitamine B2 Riboflavine

Još jedna značajna funkcija vitamina B2 je njegova uloga kao antoksidanta. Antoksidanci su moduli koji štite naše ćelije od oštećenja, koje uzrokuju štetne molekule poznate kao slobodni radicali. Slobodni radicali su nestabilne molekule koje mogu oštetiti naše ćelije i uzrokovati mnoge zdravstvene probleme. Vitamini-antoksidanci kao što je vitamin B2 se borave protiv ovih slobodnih radikala i pomazu u održavanju zdrave strukture ćelija, kao i u kontrolisanju pravilnog funkcionišanja ćelija. Ova zaštita je stvarno neophodna da bi se osiguralo opšte stanje našeg dobrobiti i pomogla u sprečavanju bolesti.
Kako je lako uključiti u vaš dnevni rutinu

Nije teško dobiti odgovarajuću količinu Vitamin B2 jer se nalazi u mnogim hrani i mnogi ljudi dobijaju svoju dnevnu dozu jednom što pojevoljno zelenih povrća, ribe ili jaja. Hrana bogata Vitaminom B2 uključuje mlečne proizvode, jaja, listaste zelene poput špinata i kale, gljive i magri meso kao što su piletina ili индјачко месо. Ako konzistentno jestе hrane bogate Vitaminom B2 i ipak imate problema, možda je vrijeme razmotriti suplemente Vitaminom B2. Pa, možete nadoknaditi dnevni manjak i ispuniti svoje dnevne potrebe putem suplementacije.