aspartam graviditet

Om du ska bli ny mamma eller om det finns någon i ditt näringsmiljö som ska föda snart bindActionCreators. Så kan det vara en kroppsligt belastande, spännande tid att gå in i som kvinna! Denna upplevelse kan ibland vara lite nervplockande, främst när det gäller vilka livsmedel som är säkra och inte säkra. Aspartam är ett annat populärt ingrediens som människor frågar efter. Vad är aspartam? Aspartam är en konstgjord, lågkalorisk sötare som kan hittas i många livsmedel och drycker (dietsoda, sockerfria snackar... osv). Men, kan gravida kvinnor konsumera aspartam på ett säkert sätt? Denna artikel fokuserar på fördelarna och nackdelarna med aspartam under graviditet så att du kan fatta bättre beslut.

Två specifika delar kända som aminosyror, varav den ena kallas fenylalanin och den andra denna särskilda punkt för att acceptera socker istället. Aspartam kan finnas i många av dina favoritartiklar, såsom dietdrickor och viss sockerfri kola och andra lågkalkorierade snackar. I själva verket kan så mycket aspartam öka risken för förtidig födelse eller att din baby föds för liten. Åndock är det viktigt att komma ihåg att detta forskning och dessa studier inte är ett slutgiltigt beslut eller obestridligt bevis, eftersom situationen kräver en mycket bredare förståelse.

Riskerna och fördelarna med att konsumera aspartam under graviditeten

Aspartam, på ett positivt sätt, kan användas av gravida kvinnor som noga övervakar mängden socker och kalorier de konsumerar. Aspartam är också ett svar på detta speciella scenario; det låter den gravida kvinnan äta söt sans den extra socker och kalorier som kommer med andra former av söt mat. Detta kan potentiellt vara mycket användbart för kvinnor för att hjälpa till med viktshantering och hälsa under denna kritiska tid.

På nätet hittar du mycket av de berättelser och myter som är kopplade till aspartam och vad det kan göra med din baby när du är gravid. De tror att om en gravid kvinna konsumerar aspartam, kommer det att leda till födelsemissformer hos hennes barn. Det finns inget vetenskapligt bevis för detta, så låt oss fokusera på faktorna, inte ryktena. En annan vanlig påstående är att aspartam orsakar cancer. Myndigheten som ansvarar för att studera livsmedels säkerhet – FDA – har utfört en enorm mängd forskning om aspartam, och den anser att människor kan använda det utan oro.

Att skilja fakta från myter

Gravid kvinnor kan konsumera aspartam på ett säkert sätt, men det är viktigt att de inte överstiger den acceptabla dagliga intaget. Aspartam har godkänts för användning av FDA, som har satt acceptabla dagliga intagnivåer (ADI) på 50 milligram per kilo kroppsvikt för vuxna och barn i USA. Gravid kvinnor kanske vill prata med sin läkare eller hälsovårdsgivare om ett säkert nivå av aspartamintag baserat på kroppsvikt och medicinhistoria. De personanpassade förslagen kan hjälpa till att se till att de fattar korrekta beslut.
Kan gravida kvinnor säkert konsumera aspartam?

Enligt American Pregnancy Association finns det ingen substansrikt bevis som visar att aspartam (sweet n low) är skadligt under graviditeten, och de flesta experter uppmuntrar gravida kvinnor att konsumera det i måttlig grad. Centralförbundet för sjukvård och förebyggande (CDC) rapporterar också att de är säkra att använda i maten under graviditeten. Men de rekommenderar gravida kvinnor att konsultera sin hälsovårdare innan de använder några låg-energi sötare, se till att alla naturliga listor är väl informerade när det gäller hennes hälsa och utvecklingen av sitt barn.
Experters åsikter

Slutligen, så länge gravida kvinnor konsumerar det i mått är det säkert för dem att använda aspartam. Forskning har visat att kvinnor som konsumerade höga nivåer av aspartam kanske gick i födsel tidigare eller hade barn födda med låg födelsevikt, men studierna är inkonsekventa. Dessa sötare kan ge maten och drycken en smak utan att lägga till fler kalorier och socker, vilket är mycket viktigt för kvinnor som är gravida för att hålla reda på sina sockernivåer och samtidigt följa kaloriintaget. Som vanligt bör du diskutera detta med din vårdpersonal innan du gör några förändringar i din graviditetsdiät.