แคนดิด้า ซูคราโลส

Candida เป็นเชื้อราชนิดยีสต์ที่พบได้ตามธรรมชาติในร่างกายของเรา โดยปกติจะอยู่บริเวณท้องและผิวหนัง ปกติแล้ว เชื้อราชนิดนี้จะไม่ทำให้เกิดผลกระทบทางสุขภาพเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของเรามีประสิทธิภาพในการควบคุมมัน แต่อย่างไรก็ตาม บางครั้งสมดุลของแบคทีเรียในกระเพาะอาหารของเราอาจถูกทำลายหรือเปลี่ยนแปลงจนทำให้ Candida เจริญเติบโต เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ อาจนำไปสู่การติดเชื้อที่เรียกว่า candidiasis ซึ่งสามารถทำให้คนป่วยได้

ซูคราโลส สารให้ความหวานที่ถูกใช้โดยผู้คนนับพันเพื่อลดการบริโภค сахาร หนึ่งในเหตุผลที่มันถูกบริโภคมากขนาดนี้เพราะผู้คนแม้ว่าจะไม่ได้พิจารณาว่าตนเองอยู่ในแผนอาหารควบคุมแคลอรี... คุณสมบัติอื่นๆ คือ มันไม่มีแคลอรี (การกินไม่ให้พลังงานใดๆ) และยังไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นสำหรับอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูง ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญมากเมื่อคุณต้องควบคุมปริมาณน้ำตาลในแต่ละวันอย่างรอบคอบ นอกจากนี้ ซูคราโลสอาจสามารถฆ่าหรือป้องกันแบคทีเรียบางชนิดในลำไส้ของเรา และยังพิจารณาถึงการยับยั้งเชื้อราประเภท Candida บางชนิด

ซูคราโลสสามารถทำให้การเจริญเติบโตของแคนดิด้ารุนแรงขึ้นได้จริงหรือไม่?

แต่สารซูคราโลสทำให้การเจริญเติบโตของเชื้อแคนดิดาที่แย่แล้ว变得更แย่ไปอีกหรือไม่? แม้ว่ามันอาจชะลอการเจริญเติบโตของเชื้อแคนดิดา แต่ซูคราโลสอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาการเจริญเติบโตของเชื้อแคนดิดาอยู่แล้ว คำตอบคือ ซูคราโลส เป็นโมเลกุลที่ไม่ธรรมชาติและร่างกายของเราไม่รู้ว่าจะใช้งานอย่างไร หากบริโภคซูคราโลสมากเกินไป ก็อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลากหลายได้ นอกจากนี้บางคนอาจเผชิญกับปัญหาท้องเสีย การอักเสบ หรือกระทบต่อบACTERIA ที่ดีในกระเพาะอาหารซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและการรักษาสุขภาพโดยรวม

แล้วสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับเชื้อแคนดิดาและสารให้ความหวานเทียม เช่น ซูคราโลสอย่างไร? ความนิยมของสารให้ความหวานเทียมในฐานะตัวแทนน้ำตาลที่ปลอดภัยเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม การศึกษาได้บ่งชี้ว่าสารให้ความหวานเหล่านี้อาจกระตุ้นการเจริญเติบโตของเชื้อแคนดิดาอย่างมากเช่นกัน โดยส่วนใหญ่สารให้ความหวานเทียมเหล่านี้ เช่น ซูคราโลส ไม่ถูกมองว่าเป็นน้ำตาลจริงโดยร่างกายของเรา สิ่งนี้ทำให้หลายคนมีแนวโน้มที่จะเผชิญกับปัญหาทางเดินอาหาร ซึ่งสามารถอธิบายได้ว่าเป็นผลมาจากภาวะเชื้อแคนดิดาเพิ่มพูน

ความเชื่อมโยงระหว่างแคนดิด้าและสารให้ความหวานเทียมอย่างซูคราโลส

แล้วอะไรคือทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับซูคราโลส? สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับผู้ที่มีระดับเชื้อแคนดิดาสูง และพวกเขาควรหลีกเลี่ยงสารให้ความหวานอย่างซูคราโลสอย่างเด็ดขาด พวกเขาจำเป็นต้องหันไปใช้สารให้ความหวานที่มาจากธรรมชาติแทน คุณสามารถเลือกใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้งหรือน้ำตาลมะพร้าว รวมถึงน้ำ果汁จากผลไม้ สารให้ความหวานจากธรรมชาติมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างมาก เช่น วิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งช่วยสนับสนุนสุขภาพ
มีทางเลือกที่ดีกว่าซูคราโลสหรือไม่?

ในโพสต์นี้เราจะพิจารณาด้านบวกของการไม่ใช้ซูคราโลส... หากคุณมีเชื้อแคนดิดาเกินไป การเลิกใช้ซูคราโลสสามารถช่วยได้อย่างไร กำจัดซูคราโลสและสารให้ความหวานเทียมอื่น ๆ ออกไป โฟกัสที่สารให้ความหวานธรรมชาติแทน เช่นที่กล่าวไว้ข้างต้น การกำจัดสารให้ความหวานเทียมร่วมกับการเปลี่ยนแปลงอาหารและการใช้ชีวิตสามารถเป็นก้าวสำคัญในการสู่สุขภาพที่ดีขึ้น มันสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันและคาดว่าจะลดโอกาสของการมีเชื้อแคนดิดามากเกินไป
สำรวจประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการกำจัดซูคราโลสในอาหารสำหรับแคนดิด้า

นี่คือคำแนะนำบางประการที่ควรจำไว้ขณะที่คุณพยายามเลิกใช้ซูคราโลสและสารให้ความหวานเทียมอื่น ๆ จากอาหารของคุณ เริ่มจากช้าๆ เพื่อให้ปลายลิ้นของคุณปรับตัวเข้ากับรสชาติของสารให้ความหวานจริง และหลีกเลี่ยงอาหารบรรจุภัณฑ์และอาหารแปรรูป เพราะอาหารเหล่านี้มีสารให้ความหวานเทียมและสารกันเสียที่มักจะเป็นอันตราย นอกจากนี้ ทานอาหารอย่างมีเหตุผลและหลากหลายเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับไขมัน (ที่ดีต่อสุขภาพ) โปรตีน และใยอาหารเพียงพอ