vitamin b2 riboflavin 400 mg

Riboflavina ili vitamina B2 je vrlo važna vitamina koja pomaže u održavanju jake i zdrave tela. Ona je ključni činitelj u našim fizičkim funkcijama. Vitamina B2 je uključena u metabolizam masti, cetona i ugljenih hidrata, tako da jedna od njezinih glavnih funkcija je da omogući pretvaranje hrane u energiju. Energiјa — to je ono što nam treba da bismo bili aktivni, kao što su trčanje, igračke ili čak učenje. Bez nje bili bismo umorni i neaktivni sa malo energije. Gdje vitamina B2 daje energiju, ona je također vrlo važna za našu kožu, prste i kosu — kao što većina verovatno zna, vanjski izgled ovisi o ovim trem.

Kako vitamina B2 Riboflavina povećava nivo energije i raspoloženje

Vitamin B2 - ovo nam pomaže da se osjećamo energičnije. To postiže tako što našem tijelu pomaže proizvoditi tkoćinu nazvanu ATP (adenozin trifosfat). ATP je glavna molekula koja koristi naše tijelo kako bi održavalo pravilno funkcionisanje. Stoga, uključivanjem hrane obogaćene Vitaminom B2 u vašu prehranu, tijelo će vam šaljati "alarme" aktiviranjem određenih gena, a time će vas držati u stanju alertnosti cijeli dan. Ovo je prikladno ukoliko ste umorni i trebate dodatnu energiju, bez dodavanja bilo čega drugog u vaše obroke. Također, Vitamin B2 može pomoći da poboljša vaše raspoloženje. On pomaže našem tijelu proizvoditi kemikal nazvan serotonin, koji se često naziva "srećnim" hormonom. Dovoljno serotonina znači da ćemo se osjećati sretnije i pozitivnije općenito.

Uloga 400mg vitamine B2 Riboflavina u podršci zdravom imunološkom sistemu

Vitamin B2: Takođe je vrlo važan za naš sistemski imun. Misli na to kao na štit koji naše tijelo koristi kako bi nas spasio od bolesti. Povećava našu otpornost prema infekcijama i bolestima. Vitamin B2 djeluje tako da naše tijelo proizvodi antigene, a jedan od načina na koji to radi jest navedenim metodama. Antitijela su specijalni proteini koji pomažu našem tijelu da se boriti protiv bakterija, virusa i drugih štetnih vanjskih invazora. Zbog toga je vrlo važno uključiti u vašu prehranu hrane bogate vitaminom B2. Otporni imunski sustav nam pomaže da ostajemo zdravi i osjećamo se najbolje.
Detaljniji pogled na antioxidantne osobine vitamine B2 Riboflavina

Još jedna značajna funkcija vitamina B2 je njegova uloga kao antoksidanta. Antoksidanci su moduli koji štite naše ćelije od oštećenja, koje uzrokuju štetne molekule poznate kao slobodni radicali. Slobodni radicali su nestabilne molekule koje mogu oštetiti naše ćelije i uzrokovati mnoge zdravstvene probleme. Vitamini-antoksidanci kao što je vitamin B2 borbe protiv ovih slobodnih radikala i pomažu u održavanju zdrave strukture ćelija te kontrolisu pravilno funkcionisanje ćelija. Ova zaštita je stvarno potrebna da bi se osiguralo opće stanje našeg dobrobiti i pomogla u sprečavanju bolesti.
Kako je lako uključiti u vaš dnevni rutinu

Nije teško dobiti odgovarajući iznos Vitamin B2 jer se nalazi u mnogim hrani i mnogi ljudi dobijaju svoju dnevnu dozu jednom što jedu dovoljno zelene povrće, ribu ili jaja. Hrana bogata Vitaminom B2 uključuje mlijekovite proizvode, jaja, listaste zelence poput špinata i kale, gljive i šupljavi mesa kao što su piletina ili индјачко месо. Ako konzumirate hrane bogate Vitaminom B2 i ipak imate problema, možda je vrijeme razmotriti suplemente Vitaminom B2. Pa, možete nadopuniti dnevnu nedostatku i ispuniti svoje dnevne potrebe putem suplementacije.