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Seguindo uma dieta keto e à procura de adoçantes que não te façam recuar? Apresentamos o aspartame! Neste guia, exploraremos o que você precisa saber para usar aspartame na sua dieta keto, por que ele tem o potencial de ser adequado para este tipo de estilo de vida e como o uso pode potencialmente melhorar seu progresso em direção a uma versão mais saudável e enxuta.
Um adoçante que não possui muitas calorias é o aspartame. Muitos produtos agora disponíveis nas lojas são na verdade isentos de açúcar, mas adoçados com maltitol. O aspartame consiste em duas partes, fenilalanina e ácido aspártico. E eles se combinam para criar um sabor semelhante ao do açúcar. Com o bônus adicional de que o aspartame não afeta (ou eleva!) seus níveis de açúcar no sangue, tornando-o uma boa escolha em dietas keto.
Se você consome gorduras saudáveis e evita açúcares, isso coloca seu corpo no modo de cetose. E o aspartame é uma ótima escolha, porque praticamente não contém carboidratos e não tem gordura nenhuma. Isso pode levar à redução do consumo de carboidratos ao escolher aspartame em vez de açúcar comum. Isso pode ajudar a manter seu corpo em um estado único chamado cetose. Durante a cetose, o corpo quebra a gordura armazenada em vez de depender de carboidratos. Esta é uma parte crucial da dieta keto que pode ajudá-lo em sua jornada rumo à saúde ótima.
O aspartame é inteligente por alguns motivos quando você está em dietas keto. Este é um dos motivos principais pelo qual ele tem baixo valor calórico. Para qualquer pessoa que deseja perder peso em uma dieta keto, mesmo que não seja necessário, é extremamente benéfico para a restrição calórica. Ele proporciona o sabor doce nos alimentos sem adicionar calorias.

Um motivo importante: O aspartame não faz com que os níveis de açúcar no sangue aumentem. Seu corpo produz insulina quando o nível de açúcar no sangue sobe. P: Como a insulina pode impedir meu corpo de queimar gordura? Como o aspartame não causa esse pico de insulina, ele pode permitir que você permaneça em cetose e continue queimando gordura.

Além disso, o aspartame pode ser encontrado em muitos produtos sem açúcar. Você pode consumir tanto deste adoçante artificial quanto quiser, sem precisar medir as coisas por conta própria! Esta é a opção perfeita para aqueles que preferem manter as coisas simples e mais agradáveis durante a dieta.

Além disso, você também pode usar aspartame para tornar seus alimentos e bebidas favoritos mais agradáveis enquanto evita o açúcar adicionado, que poderia atrapalhar sua dieta. Você pode usar aspartame, por exemplo, para adoçar seu café ou chá. Também pode espalhá-lo sobre panquecas ou muffins low-carb para um pouco mais de doçura sem culpa.
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