aspartam keto

Zdravo, prijatelji! Razmišljate o keto dijeti, ali niste sigurni da li možete da koristite aspartam? Odlično, došli ste na pravo mesto! Pritom ćemo objasniti šta je aspartam, kako se uklapa u keto stil života i šta treba imati na umu prilikom njegove upotrebe. Do lepe putovanja kroz početak!

Aspartam kao alternativa šećera sastoji se od 2 glavna sastojka ili aminokiseline. Te aminokiseline su ključne molekule koje služe kao građevni blokovi u telu. Aspartam je izuzetno slatki, zato pomaga da hrana i piće ostaju ukusna bez dodavanja običnog šećera.

Istraživanje uloge aspartama u ketogenu lifstailu

Jedan od najčešćih načina da to učinite bez dodavanja neophodnih ugljikohidrata je korišćenje aspartama prilikom praćenja keto diete. Veoma je važno, jer keto dieta funkcioniše tako što drži vaš unos ugljikohidrata na niskom nivou. A šta je još impresivnije, aspartam sam po sebi ima nula ugljikohidrata!! Na taj način možete nastaviti da uživate u slatkom okusu bez da prekoračite ograničenja ugljikohidrata. Ali molim vas, zapamtite i druge slatkice koje možete koristiti! Ostale dobre keto slatkice su stevija, eritritol i monastarska slatkica. Ove slatkice imaju svoje karakteristične okuse i zdravstvene prednosti.

Zdravstveni brige: Postojao je brigu o tome da li potrošnja aspartama može uzrokovati zdravstvena pitanja kao što je rak. Ipak, mnogi stručnjaci za zdravlje su proučavali aspartam i veruju da je sigurno za većinu ljudi da ga konzumiraju.

Saznajte prednosti i mane

Sada, idemo na sledeće - kako aspartam utiče na vaše zdravlje. To znači da će aspartam da ne utiče na vašu sposobnost da ostanete u ketotiji. Ketotija je metaboličko stanje koje koristi čuvani mast kao izvor energije umesto ugljenih hidrata. Možete ostati u ketotiji dok držite nivo ugljenih hidrata nizak, uključujući prilikom konzumiranja proizvoda koji sadrže aspartam.
Kako aspartam utiče na ketozu i vaše zdravlje

Prema najčešćim zdravstvenim organizacijama, aspartam je u redu za gotovo sve. ALI, ako sumnjate da vam možda nije prijatelj, prestanite ga uzimati možda čak i nedelju ili dvije da vidite kako funkcionira vaš trnavac bez ovog monstra. To vam daje bolji pregled o tome da li je aspartam odgovarajući za vas.
Odbijanje česte mitova i predrasuda

Činjenica: Iako su ranije istraživanja ukazivala na moguću vezu između aspartama i različitih vrsta raka, kasnija istraživanja ne podržavaju takve veze. Zdravstveni stručnjaci i organizacije opšte smatraju aspartam savršeno sigurnim.