Jiangsu Eyaleti, Nanjing Şehri, Jianye İlçesi, Zhonghe Caddesi, He Xi Nan Belediyesi
Jiangsu Eyaleti, Nanjing Şehri, Jianye İlçesi, Zhonghe Caddesi, He Xi Nan Belediyesi
Riboflavin veya Vitamin B2, güçlü ve sağlıklı bedenlerimizi korumada çok önemli bir vitamindir. Bedenimizin fonksiyonlarında önemli bir faktördür. Vitamin B2, yağlar, keton cisimleri ve karbonhidratların metabolizmasında yer alır, bu nedenle ana işlevlerinden biri, yiyeceğimizi enerjiye dönüştürmeyi kolaylaştırmaktır. Enerji — bu, vücudumuzun koşturmak, oynamak veya hatta öğrenmek gibi faaliyetleri yapmasını sağlar. Eğer böyle olmasa, enerjimiz çok az olup yorgun ve hareketsiz kalırdık. Vitamin B2 bize enerji verirken aynı zamanda cilt, tırnak ve saçlarımız için de çok önemli bir vitamindir — muhtemelen çoğu sizin zaten bildiğiniz gibi, dış görünümümüz bu üçüne bağlıdır.
Vitamin B2 - bu, bize enerjik hissettirerek yardımcı olur. Bunun nedeni, vücudumuzda ATP (adenozin trifosfat) adlı bir maddenin üretimine katkıda bulunmasıdır. ATP, vücutlarımızın uygun performansı sağlamak için kullandığı ana enerji molekülüdür. Bu nedenle, diyetinizde Vitamin B2 zengin yiyecekler tüketmek, belirli genleri aktive ederek size uyarı sinyalleri göndermeye devam eder ve bu da gün boyu uyanık hissettirir. Uygun bir durumda, yorgunsanız ve ekstra enerjiye ihtiyacınız varsa, ancak yemeklerinize başka hiçbir şey eklemeksizin. Ayrıca, Vitamin B2 ruh halinizi iyileştirebileceğinden de bahsedilir. Vücudumuzda seratonin adlı bir kimyasal maddenin üretimine yardımcı olur ve bu genellikle "mutlu" hormon olarak adlandırılır. Yeterli miktarda seratonin, genel olarak daha mutlu ve daha pozitif hissettiğimiz anlamına gelir.
Vitamin B2: İmmün sistemimiz için de çok önemli olan bir besindir. Onu, hastalanmamızı engellemek için vücudumuzun kullandığı bir kalkan olarak düşünebilirsiniz. Enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı direnç seviyemizi artırır. Vitamin B2, vücudumuzun antikor üretmesini sağlar ve bunu yapmanın bir yolu da sunulan yöntemlerdir. Antikorlar, vücutlarımızın bakterilerden, virüslerden ve diğer zararlı yabancı maddelerden korunmasına yardımcı olan özel proteinlerdir. Bu nedenle, diyetinize Vitamin B2 zengin yiyecekleri eklemeniz çok önemlidir. Dayanıklı bir immün sistemi, bizlere sağlıklı kalmamızı ve en iyi hallerimizde hissetmemizi sağlar.
Vitamin B2'nin diğer önemli bir işlevi,抗氧化剂 olarak rol almaştır. Antioxidantlar, free radicals adı verilen zararlı moleküllerden hücrelerimizi koruyan modüllerdir. Free radicals, hücrelerimizi hasar edebilecek olan kararsız moleküllerdir ve birçok sağlık sorunu neden olabilirler. Vitamin B2 gibi antioxidant vitamiller bu free radicals karşıtı savaşır ve sağlıklı bir hücre yapısını korumada yardımcı olur, ayrıca hücrelerin doğru işleyişini kontrol eder. Bu savunma gömleği, genel iyi halimizin sağlanması ve hastalıkların önlenmesine yardımcı olmak için gerçekten gereklimdir.
Yeterli miktarda Vitamin B2'nin birçok yiyecekte bulunması nedeniyle elde etmek zor değildir ve birçok insan günlük dozunu yeterli yeşil sebze, balık veya yumurta yiyerek alır. Vitamin B2 içeriğinde zengin yiyecekler süt ürünleri, yumurtalar, nane veya ıspanak gibi yapraklı yeşillikler, mantarlar ve tavuk veya hindi gibi az yağlı etlerdir. Eğer Vitamin B2 zengin yiyecekleri düzenli olarak tüketiyor ve hâlâ zorluk çekiyorsanız, Vitamin B2 ekstrarını düşünmek de faydalı olabilir. Peki, bir davian eksikliğini gidermek ve günlük ihtiyaçlarınızı karşılamak için suplementasyon yoluyla tedavi edebilirsiniz.
EN
AR
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
SR
UK
VI
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
MS
CY
BE
BN
BS
EO
LO
LA
MN