Administração Municipal de He Xi Nan, Rua Zhonghe, Distrito de Jianye, Cidade de Nanjing, Província de Jiangsu
Administração Municipal de He Xi Nan, Rua Zhonghe, Distrito de Jianye, Cidade de Nanjing, Província de Jiangsu
A riboflavina ou vitamina B2 é um nutriente muito essencial para ajudar a manter corpos fortes e saudáveis. Ela desempenha um papel importante em nossas funções corporais. A vitamina B2 está envolvida no metabolismo de gorduras, corpos cetônicos e carboidratos, sendo uma de suas principais funções facilitar a transformação dos alimentos em energia. Energia — é isso que nos permite realizar atividades como correr, brincar ou até mesmo aprender. Seríamos cansados e preguiçosos com pouca energia se isso não ocorresse. Enquanto a vitamina B2 nos dá energia, ela também é muito importante para nossa pele, unhas e cabelo — como muitos de vocês provavelmente já sabem, a aparência externa depende desses três fatores.
Vitamina B2 - esta nos ajuda a sentir energia. Ela faz isso ajudando nosso corpo a criar uma substância chamada ATP (adenosina trifosfato). O ATP é a principal molécula de energia usada pelo nosso corpo para manter um desempenho adequado. Portanto, consumir alimentos enriquecidos com vitamina B2 na sua dieta continua enviando alertas ao seu corpo ativando certos genes e é assim que ela mantém você alerta durante o dia. É adequado se você estiver cansado e precisar de energia extra, sem adicionar nada mais às suas refeições. Além disso, a vitamina B2 pode ajudar a melhorar seu humor. Ela ajuda nosso corpo a produzir um químico chamado serotonina, frequentemente referida como o hormônio da "felicidade". Ter serotonina suficiente significa que nos sentimos mais felizes e positivos em geral.
Vitamina B2: Ela também é muito essencial para nosso sistema imunológico. Pense nela como um escudo que nosso corpo usa para nos proteger de ficarmos doentes. Ela aumenta nosso nível de resistência às infecções e doenças. A vitamina B2 trabalha para fazer com que nosso corpo produza anticorpos, e uma das maneiras como ela faz isso é pelos métodos fornecidos. Anticorpos são proteínas únicas que ajudam nosso corpo a combater germes, vírus e outros invasores estrangeiros prejudiciais. Portanto, é muito essencial incluir alimentos ricos em vitamina B2 na sua dieta. Um sistema imunológico resiliente nos ajuda a permanecer saudáveis e nos sentir no nosso melhor.
Outra função significativa da Vitamina B2 é seu papel como antioxidante. Antioxidantes são moléculas que protegem nossas células de danos causados por moléculas nocivas chamadas radicais livres. Radicais livres são moléculas instáveis que podem danificar nossas células e causar diversos problemas de saúde. Vitaminas antioxidantes, como a Vitamina B2, combatem esses radicais livres e ajudam a manter uma estrutura celular saudável, além de controlar o funcionamento adequado das células. Essa barreira defensiva é essencial para garantir nosso bem-estar geral e ajuda a prevenir doenças.
Não é difícil obter a quantidade adequada de Vitamina B2, pois ela existe em muitos alimentos e muitas pessoas conseguem sua dose diária comendo o suficiente de vegetais verdes, peixe ou ovos. Alimentos ricos em Vitamina B2 incluem produtos lácteos, ovos, verduras de folhas verdes como espinafre e couve, cogumelos e carnes magras como frango ou peru. Se você está consumindo consistentemente alimentos ricos em Vitamina B2 e ainda assim enfrentando dificuldades, pode ser interessante considerar suplementos de Vitamina B2. Bem, você pode compensar um déficit daviano e atender às suas necessidades diárias por meio de suplementação.
EN
AR
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
SR
UK
VI
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
MS
CY
BE
BN
BS
EO
LO
LA
MN